В наличии -20%
Предпросмотр

Напиток Гречишный с лемонграссом в фильт...

9.82 руб. 12.28 руб.

Душистый, с нотами лайма и насыщенным мятным послевкусием, лемонграсс наделяет гречишный чай освежающим действием. Лимонное сорго поможет справиться с ежедневными стрессами. Энергетическая ценность (на 100 г): 317,1 кКал/1327 кДж Пищевая ценность:Белки - 12,7 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 28,3 г. Состав: Семена татарской гречихи, лемонграсс суш..

В наличии -20%
Предпросмотр

Напиток Гречишный с имбирем в фильтр-пак...

9.82 руб. 12.28 руб.

Имбирь — аюрведический символ избавления от любых болезней, он делает гречишный чай особенно согревающим. Пряно-жгучие ноты имбиря в медовом аромате гречихи -прекрасное сочетание с пользой для здоровья. Энергетическая ценность (на 100 г): 303,3 кКал/1269 кДж. Пищевая ценность:Белки - 14,6 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 55,2 г. Состав: Семена тат..

В наличии -20%
Предпросмотр

Напиток Гречишный с цейлонской корицей в...

9.82 руб. 12.28 руб.

Настоящая цейлонская корица максимально органично вписывается в ароматический букет гречишного чая, делая напиток еще более похожим на вкуснейшую выпечку. Энергетическая ценность (на 100 г): 290,1 кКал/1215 кДж. Настоящая цейлонская корица максимально органично вписывается в ароматический букет гречишного чая, делая напиток еще более похожим на вку..

В наличии -15%
Предпросмотр

Столовый подсластитель Сахар ZERO 250 г ...

11.05 руб. 12.95 руб.

Сахар ZERO – отличное решение: Без углеводов. О калорий. Сладкий как обычный сахар. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Сладость совпадает с сахаром. Не содержит сахарозу. Бескалорийный подсластитель для приготовления напитков и десертов с низким содержанием углеводов. При сладости и консистенции как у сахара не влияет на уровень глюкозы в..

В наличии -25%
Предпросмотр

Какао-порошок натуральный 200 г Polezzno...

12.51 руб. 16.68 руб.

Превратите приготовление какао-напитка в целую какао-церемонию! Ведь, используя различные добавки и способы декорирования, можно получить великое разнообразие оттенков вкуса. В какао можно добавлять орешки, зефир или маршмеллоу, ваниль, корицу, мускатный орех, имбирь и даже кайенский перец! Если у вас мало времени, а какао хочется, просто залейте с..

В наличии -25%
Предпросмотр

Напиток Каркаде имбирь и пряности в паке...

5.78 руб. 7.70 руб.

Новые напитки идеальны как в горячем виде, так и в качестве основы для домашнего лимонада. Насыщенный цвет и вкус каркаде с ароматом специй и имбиря. Высокое содержание антоцианов. Вещества, придающие красивый цвет напитку, обладают сильнейшим антиоксидантным действием, а значит, помогают сохранять молодость и здоровье. Не зря на основе антоцианов ..

В наличии -20%
Предпросмотр

Чай ромашковый с мелиссой 30 г Polezzno ...

5.99 руб. 7.50 руб.

Аромат дачного чаепития - ромашка с мелиссой. Нежный вкус ромашки с лимонно-мятными нотами. Состав: Цветки ромашки, мелисса сушёная. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0,7 г, Жиры - 0,1 г, Углеводы - 1,8 г. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, ул. Ша..

В наличии -15%
Предпросмотр

Чай Мате 50 г Polezzno 160395

8.98 руб. 10.56 руб.

Модный хит: йерба мате! Травяной чай из листьев падуба, так популярный в Южной Америке. Пользуется спросом особенно среди молодежи! Чай мате не рекомендуется употреблять во время беременности, маленьким детям и при повышенном артериальном давлении. Состав: Чай Мате. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 2,94 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 12,34 г. ..

В наличии -5%
Предпросмотр

Ромашковый чай с ройбушем 30 г Polezzno ...

6.65 руб. 7.00 руб.

Ромашка издавна известна и широко применяется в фитотерапии за счет своего мягкого и всестороннего воздействия на организм. Мягким вкусом и легким летним ароматом ромашковый чай завоевал популярность среди любителей травяных напитков без содержания кофеина. Теплый чай с ромашкой успокоит, расслабит и настроит на позитивный лад. Ройбуш - настоящее ч..

В наличии -25%
Предпросмотр

Горячий шоколад Согревающий 200 г Polezz...

14.27 руб. 19.03 руб.

Согревающий аромат специй и шоколада в какао-напитке с натуральным кокосовым сахаром и восточными специями. Утром или вечером, в компании или дома - отличный выбор вместо сахара с химией от коммерческих производителей. Самый уютный, самый ароматный, самый домашний hygge-напиток - какао! Оно приносит ощущение внутреннего умиротворения, дарит силы и ..

В наличии -20%
Предпросмотр

Ромашковый чай с лавандой 30 г Polezzno ...

6.06 руб. 7.57 руб.

Мягкое оздоравливающее действие ромашки и незабываемый аромат лаванды - прекрасное сочетание. Состав: Цветки ромашки, лаванда сушёная. 100 г продукта содержат: белки - 0,8; жиры - 0,14; углеводы - 0,2; Энергетическая ценность: 5,4 Ккал/ 22,61 КДж. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер: ООО Ритейл Ро..

В наличии
Предпросмотр

Чай Куркума имбирь и лемонграсс 40 г Pol...

10.01 руб.

Куркума, имбирь и лемонграсс - идеальное аюрведическое сочетание для очищения организма. Такой купаж обладает противовоспалительным и согревающим действием, дарит чувство внутренней гармонии. Состав: Куркума, лемонграсс, имбирь. Пищевая ценность в 100 гр: белки-8 г, жиры-7,2 г, углеводы-49,9 г. Энергетическая ценность: 1052 кДж/251,5 ккал. ..

В наличии -10%
Предпросмотр

Кэроб средней обжарки 200 г POLEZZNO 160...

8.64 руб. 9.60 руб.

Порошок из плодов рожкового дерева, или кэроб - более безопасная альтернатива порошку какао. Из кэроба можно готовить напитки, шоколад или конфеты. Например, вот простейший рецепт кокосового шоколада на кэробе. Возьмите по 6 ст. ложек кокосового масла, порошка кэроба и кокосовой стружки. Растопите масло на водяной бане, добавьте к нему кэроб, перем..

В наличии -25%
Предпросмотр

Куркума Latte 200 г Polezzno 160379

12.22 руб. 16.29 руб.

Золотое молоко - так еще называют этот напиток. Дарит энергию и согревает изнутри. Модная новинка - альтернатива кофе. Куркума Латте - это солнечный яркий напиток цвета охры, который согреет, принесет пользу и подарит вам настоящее эстетическое удовольствие! Состав: Куркума, кардамон, имбирь, корица, душистый перец. Пищевая ценность на 100 г: ..

В наличии -15%
Предпросмотр

Смесь пряностей Для кофе 100 г POLEZZNO ...

8.19 руб. 9.63 руб.

Для тех, кто любит пряности и кофе – нет лучшего союза! Два мира ароматов встречаются и дополняют друг друга, создавая волшебную гармонию. Попробуйте добавить смесь пряностей для кофе во время приготовления напитка, и любой кофе станет для вас новым открытием! Чем polezzno: Специи по праву можно назвать первыми лекарствами, применяемыми челове..

В наличии -25%
Предпросмотр

Каша льняная С куркумой корицей и яблоко...

8.86 руб. 11.81 руб.

Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С куркумой, корицей и яблоком» сочетает в себе прекрасный аромат пряностей, нежную консистенцию и пользу куркумы. Куркума сегодня неспроста на пике популярности. Ведь она удивительно полезна для организма: повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует пищеварение, усиливая эффект льняног..

В наличии -20%
Предпросмотр

Смесь мучная для выпечки без глютена 300...

5.21 руб. 6.52 руб.

Универсальная безглютеновая смесь подходит для приготовления пирогов, печенья, хлеба, вафель и блинчиков. Строго следуйте рецепту для наилучшего результата. Желательно использовать рецепты безглютеновой выпечки. Рекомендации по применению: Заменяйте пшеничную муку на универсальную безглютеновую смесь в соотношении 1:1 Советы по выпечке из б..

В наличии -27%
Предпросмотр

Смесь кунжутов 200 г POLEZZNO 160075

10.44 руб. 14.22 руб.

Почему бы не соединить пользу и аромат двух видов кунжутного семени, очищенного светлого и неочищенного, имеющего глубокий черный цвет? Ваша выпечка, салаты и блюда азиатской кухни приобретут еще более привлекательный вид. А вы сохраните драгоценное время и место на кухонной полке. Чем polezzno: • Кунжут – чемпион по содержанию кальция. Этот ж..

В наличии -10%
Предпросмотр

Миндальная мука 100 г POLEZZNO 160068

13.89 руб. 15.44 руб.

Миндальная мука содержит всю пользу миндального ореха, имеет неповторимый вкус и аромат и при этом позволяет существенно снизить калорийность блюда. С помощью миндальной муки можно приготовить великое множество десертов, а также добавить вкус и аромат привычным блюдам. Чем polezzno: Миндаль выделяется по содержанию ненасыщенных жирных кислот: ..

В наличии -10%
Предпросмотр

Кокосовый сахар 100 г POLEZZNO 160062

8.25 руб. 9.17 руб.

Кокосовый сахар – продукт, который изготавливают из сока кокосовой пальмы. Принцип производства такого сахара состоит в том, чтобы для начала немного разогреть сок на солнце, чтобы выпарилась лишняя влага, а затем охладить в тени, после чего продукт кристаллизируется. Сахар из сока кокосовой пальмы имеет приятный вкус, похожий на вкус карамели, час..

В наличии -25%
Предпросмотр

Зеленая гречка 500 г POLEZZNO 160019

11.86 руб. 15.81 руб.

Чем polezzno: «Царица круп». Лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В. Железа в 5 раз больше, чем в других крупах. Калий, медь, фосфор, цинк, калий, магний – богатейший минеральный состав. Содержит витамин Р или рутин, помогающий укреплять сосуды. Высокое содержание легко усваиваемого растительного белка. Если вы следите за фи..

В наличии -25%
Предпросмотр

Какао-масло нерафинированное 100 г POLE...

15.01 руб. 20.01 руб.

Вот один из базовых рецептов. Вам понадобится: какао-масло 60 г, какао-тертое 100 г, сироп агавы, топинамбура или виноградный сахар 70 г, корица, ваниль, мускатный орех по вкусу. В кастрюлю на водяной бане закладываем какао-масло. Когда масло расплавится, добавляем какао-тертое, подсластитель и специи. Мешаем венчиком расплавившуюся массу 3-4 минут..

В наличии -7%
Предпросмотр

Мука кукурузная цельносмолотая 500 г Обр...

4.24 руб. 4.56 руб.

Цельносмолотая кукурузная мука - это натуральный продукт, созданный с заботой о вас из цельных зерен кукурузы, способный отчасти заменить пшеничную муку в приготовлении выпечки. Кукурузная мука богата витамином В, фтором, фосфором, железом. Регулярное употребление такой муки будет способствовать оздоровлению кишечника, нормализовать давление, стаби..

В наличии -10%
Предпросмотр

Шоколад гречишный PREBIOTIC с арахисом 2...

5.18 руб. 5.75 руб.

Гречишный шоколад ручной работы по технологии Bean to bar. Энергетическая ценность: 560 кКал/2350 кДж. Шоколад изготавливается из натуральных ингридиентов, которые бережно перетираются на каменных жерновах. В состав входят семена татарской гречихи, которые включают комплекс витаминов и минералов и не содержат кофеин. В продукте отсутствуют замените..

В наличии -10%
Предпросмотр

Шоколад гречишный PREBIOTIC с кунжутом B...

5.18 руб. 5.75 руб.

Полезная и вкусная бомба — мы все так долго её ждали! Это полезный шоколад с уникальной полезной татарской гречихой и пребиотиками. Энергетическая ценность (на 100 г): 610 кКал / 2520 кДж. Он создан с учётом потребностей каждого: тут нет ни молока, ни сахара. А инулин ускорит усвоение всех полезных свойств натуральных ингредиентов. На неожиданное с..

В наличии -50%
Предпросмотр

Кокосовая стружка Черная 100 г POLEZZNO ...

5.13 руб. 10.27 руб.

Когда хочется чего-то яркого и необычного. Удивить друзей и порадовать малыша. Поразить воображение и сделать запоминающуюся фотографию. Энергетическая ценность — 2818 кДж/673 ккал. Раскрасить обычное утро буднего дня. Цветная кокосовая стружка POLEZZNO поможет вам создать настоящий кулинарный шедевр и сделать из рядового блюда праздник. Только пол..

В наличии -15%
Предпросмотр

Кокосовая стружка Голубая 100 г POLEZZNO...

8.72 руб. 10.27 руб.

Когда хочется чего-то яркого и необычного. Удивить друзей и порадовать малыша. Поразить воображение и сделать запоминающуюся фотографию. Раскрасить обычное утро буднего дня. Энергетическая ценность — 2 843 кДж/679 ккал. Цветная кокосовая стружка POLEZZNO поможет вам создать настоящий кулинарный шедевр и сделать из рядового блюда праздник. Только по..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Арахис-шоколад 40 г FitnesShock ...

5.08 руб. 5.64 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1623 кКал / 389 кДж. Готов к употреблению. Плотное печенье с ореховым ароматом, кусочками арахиса и шоколадными каплями. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 17 г, Углеводы - 18,5 г. Состав: Смесь белков (концентрат молочного белка, концентра..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Вишня-шоколад 35 г FitnesShock 1...

5.08 руб. 5.64 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Сколько бы протеиновых вкусняшек вы не перепробовали, этот десерт, печенье без сахара, станет вашим любимым. Энергетическая ценность (на 100 г): 1271 кКал / 305 кДж. Готов к употреблению. Печенье DESSERT - это не просто протеиновое питание или очередное печенье спортивное. Это нежный,..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Шоколад-фундук 40 г FitnesShock ...

5.08 руб. 5.64 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1677 кКал / 404 кДж. Готов к употреблению. Ароматное протеиновое печенье без сахара, плотной текстуры, с каплями шоколада и дроблёным фундуком. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 21,5 г, Углеводы - 11,9 г. Состав: Смесь белков (концентрат м..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Кокос-гречка 30 г FitnesShock 11...

3.39 руб. 3.76 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Протеиновое печенье с яркими фруктовыми вкусами, высоким содержанием клетчатки и хрустящими злаковыми шариками. Энергетическая ценность (на 100 г): 1184 кКал / 286 кДж. Готов к употреблению. Хрустящее печенье с кокосовой стружкой и гречневым попкорном. Пищевая ценность:Белки - 20 г..

В наличии -20%
Предпросмотр

Кокосовое молоко 5-7% жира Light 400 мл ...

4.55 руб. 5.70 руб.

Кокосовое молоко используется при изготовлении десертов и азиатской кухни для приготовления соусов, супов, придавая им неповторимый аромат Азии и насыщает организм полезными веществами, способствует ускорению обмена веществ. Банки косового молока снабжены «ключом» , подходят для вегетарианцев и сторонников ЗОЖ. Энергетическая ценность: 290 ккал. В..

В наличии -10%
Предпросмотр

Порционный протеин Малиновое печенье 30 ...

4.68 руб. 5.20 руб.

Белковый коктейль от Бомббар - это настоящий концентрат качественного сывороточного белка без сахара и лишних углеводов, обладающий отличным карамельно-сливочным вкусом. Энергетическая ценность: 107 ккал .Протеиновый коктейль Bombbar - специализированная пищевая добавка для спортсменов. В период интенсивных физических нагрузок организм особенно ну..

В наличии -10%
Предпросмотр

Протеиновый Коктейль Тирамису 900 г BOMB...

88.58 руб. 98.43 руб.

Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. ​Коктейлями можно заменить калорийные перекусы. Энергетическая ценность: 116 ккал. К 250-300 мл воды добавить 30 г смеси (2 мерных ложки), тщательно перемешать (рекомендуется в шейкере) до образования однородной массы. Использовать в дополнение к основному ра..

В наличии -10%
Предпросмотр

Драже Миндаль в белом шоколаде с зеленым...

10.39 руб. 11.55 руб.

Сладкий снек — миндаль, покрытый белым шоколадом с чаем матча. Энергетическая ценность: 206 ккал. Готов к употреблению. Может содержать незначительное количество фундука. В жаркий летний период продукт может подтаять и изменить внешний вид во время доставки. Пищевая ценность:Белки: 10 г; Жиры: 14.5 г; Углеводы: 5.8 г. Состав: Шоколад белый (..

В наличии -25%
Предпросмотр

Напиток растительный чага с яблоком и ко...

4.53 руб. 6.04 руб.

Березовую чагу называют королем грибов и сокровищем леса. Мощный природный адаптоген был известен еще древним римлянам и князю Владимиру Мономаху. На протяжении веков люди верили, что чага активизирует защитные ресурсы организма, придавая ему молодость и силу. Теперь познакомиться с древним суперфудом можете и вы. Напиток из чаги обладает приятным ..

В наличии -10%
Предпросмотр

Шоколадная паста с фундуком 150 г Bombba...

11.18 руб. 12.42 руб.

Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу сердца. Орех выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет. Шоколад, входящий в состав пасты, производится полностью без добавления сахара. Энергетическая ценность: 490 ккал /2050,2 кДж. Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кр..

В наличии -30%
Предпросмотр

Био-хлеб пшеничный на закваске формовой ...

5.64 руб. 8.06 руб.

Домашний хлеб на закваске без хлебопекарных дрожжей. Для выпечки Вам потребуется духовка и форма. В составе набора пшеничная БИО-мука и ржаная закваска. Энергетическая ценность на 100 г: 311 кКал / 1302 кДж, закваска: 335 кКал / 1403 кДж. При индивидуальной непереносимости компонентов и непереносимости глютена. Добавьте соль и ингредиенты по жела..

В наличии -13%
Предпросмотр

Льняная каша с кэробом и кунжутом Лакомс...

8.39 руб. 9.65 руб.

Выбор настоящих гурманов. Кэроб - экзотический шоколадный десерт, добываемый из плодов рожкового дерева, придётся по вкусу всем любителям какао. Но - многократно превзойдёт его по содержанию полезных веществ. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 500 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0,5 г, Жиры - 0,1 г, Углеводы - 69 ..

В наличии -10%
Предпросмотр

Коктейль протеиновый Шоколад Bombbar 900...

88.58 руб. 98.43 руб.

Протеиновый коктейль "Bombbar" - это один из важных компонентов в рационе в период активных тренировок - это белок. Спортсменам с активным тренировочным режимом требуются особенно большие порции протеина. Энергетическая ценность (на 100 г): 352 кКал / 1473 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 67 г, Жи..

В наличии -15%
Предпросмотр

Коктейль витаминно-минеральный vitaWHEY ...

66.53 руб. 78.27 руб.

ПОЛЬЗА! Одна порция коктейля восполняет до 80% потребности в различных нутриентах. В комплексе собраны 13 основных витаминов и 11 минералов, 8 незаменимых (то есть тех, которые организм не умеет производить сам) и 10 заменимых аминокислот. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на ..

В наличии -20%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Карамель Mr. Djemi...

13.30 руб. 16.64 руб.

Сиропы ZERO - отличный продукт, который обладает ярким, насыщенным вкусом, но при этом не добавит в ваш рацион лишних калорий, углеводов, а следовательно и лишних сантиметров на талии! Энергетическая ценность - 35,78 ккал. Карамельный сироп обладает приятным натуральным вкусом и поможет вам скрасить вкус любимых блюд, будь то творог, каша, блинчики..

В наличии -25%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Сгущенное молоко M...

12.48 руб. 16.64 руб.

Низкокалорийный сироп «Сгущенное молоко» еще одна новинка от Mr. Djemius ZERO. Этот сироп – отличная альтернатива жирному молоку, сахару или сливкам! Его отличает густая консистенция и аромат любимого десерта прямиком из детства. Энергетическая ценность - 35,78 ккал. Пищевая ценность:Белки - 1,95 г, Жиры - 0,07 г, Углеводы - 6,83 г. Состав: В..

В наличии -25%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Пломбир Mr. Djemiu...

12.48 руб. 16.64 руб.

Теперь Ваши десерты станут еще вкуснее: новый сироп «пломбир» восхитителен, в качестве полноценного сладкого блюда, а также в сочетании с орехами, фруктами или выпечкой. Он содержит минимум калорий, поэтому насыщенный вкус Mr. Djemius ZERO «Пломбир» – это приятный бонус во время самой строгой диеты. Энергетическая ценность - 35,78 ккал. Пищевая ц..

В наличии -5%
Предпросмотр

Томаты очищенные резаные консервированны...

6.24 руб. 6.57 руб.

Томаты очищенные резаные. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 27 ккал, 115 Дж. Пищевая ценность:Углеводы: 4,5, белки: 1,3, жиры: 0,2. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота. Изготовитель: Италия La Molisana. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характерис..

В наличии -5%
Предпросмотр

Тропический фруктовый коктейль с соком м...

8.64 руб. 9.09 руб.

Тропический фруктовый коктейль с соком маракуйи. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)67 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 58,4, белки: 0,6. Состав: Состав: Кусочки ананаса, кусочки красной папайи, кусочки желтой папайи, вода, сахар, кусочки гуавы, свежеотжатый сок маракуйи, банановое пюре, регулятор кислотности: лимонная кислота. ..

В наличии -5%
Предпросмотр

Ананасы отборные кольцами в ананасовом с...

8.99 руб. 9.48 руб.

Ананасы кольцами в собственном соку. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)43 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 10, белки: 0,7. Состав: Состав: ананас, вода, сахар. 36 месяцев. Изготовитель: Тайланд IBERICA. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведо..

В наличии -15%
Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное розовое ...

18.25 руб. 21.45 руб.

Цвет «розовый Прованс» так гармонично перекликается с нежным ароматом лесных ягод, ежевики, черешни и клубники. Учтивый вкус с нотками абрикос, персиков и смородины, который медленно и томно переходит в продолжительное послевкусие с оттенками лесных ягод и цветов жасмина. Изготовлено из винограда, собранного вручную. Получается путем полной деалког..

Показано с 1 по 48 из 54 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!