-14%
Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.71 руб. 6.64 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

-15%
Предпросмотр

Чай Голубая масала 100 г Polezzno 160392

20.79 руб. 24.46 руб.

Только у нас! Модная голубая масала - польза синего чая и нежный букет теплых специй. Заваривайте на молоке. Состав: Синий чай Анчан, корица, кардамон, гвоздика, бадьян, мускатный орех, кориандр. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 7,9 г, Жиры - 9,3 г, Углеводы - 59,6 г. 0..

-15%
Предпросмотр

Чай Зелёная матча 100 г Polezzno 160380

22.17 руб. 26.08 руб.

Чай Матча - это 100 % чистый натуральный зеленый чай, представляет собой тонко измельченный порошок из специально выращенных и обработанных листьев. Чай не содержит консервантов, красящих добавок или других каких-либо искусственных ингредиентов. Полезные свойства: заряжает энергией и улучшает концентрацию внимания; помогает бороться со стрессом, ул..

-44%
Предпросмотр

Яблочные завитки 20 г LUCKY SNACKY 16036...

1.16 руб. 2.08 руб.

Яблочные завитки - быстрый и вкусный перекус. В составе только яблочное пюре и все! Бережные технологии измельчения, формования и подсушивания позволяют сохранить все природные витамины, минеральные вещества и полезные свойства яблок. Состав: Пюре яблочное. Пищевая ценность в 100 г продукта: белки - 1,5 г; жиры - 0,4 г; углеводы - 50,0 г; эн..

-15%
Предпросмотр

Горошница 305 г Вкусно и густо 160274

3.70 руб. 4.35 руб.

Горошница — это традиционно русское блюдо. Таким красивым названием называют гороховое пюре или густую похлебку из гороха. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Горох отварной сушеный, морковь сушеная, лук сушеный, че..

-15%
Предпросмотр

Суп гороховый 93 г Вкусно и густо 160260

2.86 руб. 3.37 руб.

Суп гороховый обладает ни с чем несравнимым вкусом. Это густой и очень сытный суп. Насыщенный, ароматный гороховый суп никого не оставит равнодушным. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, горох отварно..

-9%
Предпросмотр

Столовый подсластитель Фитнес 150 г Preb...

7.36 руб. 8.12 руб.

Пребиосвит Фитнес – это заменитель сахара. Имеет вкус и консистенцию как у сахара, но не содержит калорий и углеводов. Заменитель сахара Пребиосвит Фитнес состоит из эритрита, лактулозы и сукралозы. Эритрит и сукралозу организм человека не усваивает, поэтому в них нет энергетической ценности. Лактулоза усваивается микрофлорой кишечника, но не вызыв..

-20%
Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Дыня-орехи-семечки 50 г Вк...

4.02 руб. 5.02 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и ароматной сушеной дыни — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Узбекистан полон солнца, загадок и чудес света. Здесь удивительно и прекрасно решительно все. И сказочный Самарканд с неподражаемой архитектуро..

-7%
Предпросмотр

Кокосовое масло рафинированное 100% SanB...

15.71 руб. 16.83 руб.

SanBonsai Кокосовое масло 100% холодного отжима нерафинированное 1000 мл. Состав:кокосовое масло Изготовитель: ООО Торговый Дом СанБонсаи, Россия, г. Екатерингбург Импортер: ОДО "Петрокар", 220012, г. Минск ул. Калинина, дом 9, каб.11. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварит..

-7%
Предпросмотр

Кокосовое молоко CHAOKOH 250 мл 108389

5.26 руб. 5.66 руб.

Кальций, содержащийся в мякоти кокоса, прекрасно усваивается нашим организмом, поэтому кокосовое молоко полезно употреблять тем, кто склонен к остеопорозу, и особенно женщинам, Витамин Е, содержащийся в масле кокоса, улучшает репродуктивную функцию, а жирные масла, содержащиеся в кокосе, приносят пользу нашему организму, так как помогают сжигать из..

-9%
Предпросмотр

Хрустящие хлебцы Органические Leksands ...

5.99 руб. 6.58 руб.

Представляем ржаные органические круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! Выпечка из органических ингредиентов – это целое искусство, так как из-за них тесто «непослушное». Лишь спустя годы экспериментов и тестов мы нашли органическую рожь, подходящую для выпечки. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треуголь..

-25%
Предпросмотр

Лежак Lian 45 см TRIXIE 107560

60.74 руб. 80.99 руб.

"Trixie" "Lian" - это лежак для собак и кошек. Лежак хорошо держит форму благодаря усиленному ободу. Грязеотталкивающий состав. Подушка с плюшевым покрытием и наполнителем из флиса. Можно стирать в машинке при температуре до 40 °C. Лежак с декоративными ручками из крученой хлопковой веревки. Материал: Плюш, флис, войлок. Изготовитель:..

-22%
Предпросмотр

Кисель Слабительный Леовит Нутрио 20 г 1...

1.36 руб. 1.75 руб.

Компания ЛЕОВИТ основана в 1999 г. Основатель и президент компании Татьяна Львовна Пилат — профессор, доктор медицинских наук, эксперт в области здорового питания, признанный специалист по вопросам использования специализированных продуктов для снижения веса и детоксикации, автор более 130 патентов и многочисленных научных трудов. Основная деятельн..

-15%
Предпросмотр

Каша овсяная Абрикос с витаминами и микр...

1.51 руб. 1.78 руб.

Компания ЛЕОВИТ основана в 1999 г. Основатель и президент компании Татьяна Львовна Пилат — профессор, доктор медицинских наук, эксперт в области здорового питания, признанный специалист по вопросам использования специализированных продуктов для снижения веса и детоксикации, автор более 130 патентов и многочисленных научных трудов. Основная деятельн..

-31%
Предпросмотр

Масло рыжиковое пищевое нерафинированное...

3.46 руб. 4.99 руб.

Группа компаний ООО "ЛЁН", ООО "Лен НН", ООО "Лен ОК". Компания была основана в 1994 году. Является одной из первопроходцев, давших толчок производству и массовому распространению льняного масла в России. Помимо льняного масла, компания занимается производством рыжикового масла, горчичного масла, семян льна (коричневого), семян белого льна, льняной..

-31%
Предпросмотр

Масло льняное пищевое нерафинированное 0...

3.60 руб. 5.21 руб.

Группа компаний ООО "ЛЁН", ООО "Лен НН", ООО "Лен ОК". Компания была основана в 1994 году. Является одной из первопроходцев, давших толчок производству и массовому распространению льняного масла в России. Помимо льняного масла, компания занимается производством рыжикового масла, горчичного масла, семян льна (коричневого), семян белого льна, льняной..

-29%
Предпросмотр

Масло горчичное пищевое нерафинированное...

2.92 руб. 4.10 руб.

Группа компаний ООО "ЛЁН", ООО "Лен НН", ООО "Лен ОК". Компания была основана в 1994 году. Является одной из первопроходцев, давших толчок производству и массовому распространению льняного масла в России. Помимо льняного масла, компания занимается производством рыжикового масла, горчичного масла, семян льна (коричневого), семян белого льна, льняной..

-31%
Предпросмотр

Клетчатка пшеничная с зародышем пшеницы ...

1.48 руб. 2.13 руб.

Польза клетчатки для здоровья была известна с древних времён. Главное её достоинство - высокое содержание пищевых волокон. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину - нарушение обменных процессов в организме. Улучшает желчеотделение и секрецию ферментов, является питательной средой для ..

-31%
Предпросмотр

Мармелад Французский сад 300 гр 105058

2.62 руб. 3.81 руб.

Азовская кондитерская фабрика — крупнейший в России производитель натуральных кондитерских изделий, козинак, халвы, восточных сладостей, желейных и молочных конфет. Благодаря неизменно высокому качеству и натуральному составу продукция АКФ быстро завоевала рынок и покорила сердца миллионов россиян. Предприятие производит натуральный российский прод..

-5%
Предпросмотр

Вафли рисовые с бельгийским темным шокол...

5.04 руб. 5.32 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

-26%
Предпросмотр

Соевые сливки Magador для диетического п...

2.96 руб. 4.02 руб.

Mogador уже более 20 лет на рынке. Компания является одним из ведущих производителей в пищевой промышленности с упором на рациональные продукты питания, крупномасштабное производство сушеных соевых и овощных напитков, каши, запеченных и обсыпанных мюсли , мучных кондитерских изделий, пищевых добавок и других продуктов для здорового образа жизни.Сое..

-5%
Предпросмотр

Вафли рисовые с бельгийским молочным шок...

5.04 руб. 5.32 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

-18%
Предпросмотр

Цельнозерновые хлопья с орехами и медом ...

6.71 руб. 8.17 руб.

Granola GOLD ТМ "Sante" - в составе запеченные хрустящие злаки с добавлением орехов миндаля, фундука, кешью, пекан и натурального мёда. Создано экспертами для самых требовательных покупателей, содержит только лучшие отборные ингредиенты. Преимущества: Источник витамина Е и тиамина; Содержит цельнозерновой овес; Богат клетчаткой; Источник минералов:..

-17%
Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом шп...

1.99 руб. 2.39 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-17%
Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом см...

1.99 руб. 2.39 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-17%
Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом см...

1.99 руб. 2.39 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-17%
Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса с темным шок...

2.65 руб. 3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-44%
Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса с молочным ш...

1.79 руб. 3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-17%
Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса с белым шоко...

2.65 руб. 3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-17%
Предпросмотр

Хлебцы из бурого риса с гречкой и амаран...

2.49 руб. 2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

-14%
Предпросмотр

Чай гречишный 100 г Polezzno 160381

10.40 руб. 12.12 руб.

По легенде, зерна татарской гречихи были дарованы китайскому народу небом во времена неурожая и голода. С тех пор, бережно обжаренные и спрессованные, они завариваются в душистый янтарный настой и занимают в Китае почетное место среди традиционных чаев. Напиток, напоминающий по вкусу овсяное печенье и обладающий многими полезными свойствами, станов..

-20%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс черникой 3...

2.15 руб. 2.70 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, черника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; энерг..

-20%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс клубникой ...

2.15 руб. 2.70 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; эне..

-20%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс вишней 30 ...

2.15 руб. 2.70 руб.

Батончики Lucky Snacky из яблочной пастилы производятся по традиционным рецептам без искусственных добавок: пюре из яблок, сахар, яичный белок и точное соблюдение технологии (к основе добавляются ягоды). Попробуйте вариант с вишней — характерная тягучая сладость прекрасно дополняет основной кисловато-сладкий вкус. Такое полезное витаминное лакомств..

-22%
Предпросмотр

Яблочные завитки с черникой 20 г LUCKY S...

1.62 руб. 2.08 руб.

Яблочные завитки с черникой - полезная альтернатива сладостям. Благодаря низкому содержанию калорий, их можно употреблять не опасаясь за свою фигуру! А еще они богаты природными витаминами и минералами. Например, черника помогает поддержать зрение. Состав: Пюре яблочное, свежезамороженные ягоды черники. Пищевая ценность в 100 г продукта: бел..

-14%
Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из манго 20 г...

6.58 руб. 7.67 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего манго. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Фрукт является одним из богатейших источников клетчатки, а также каротиноидов, придающих его мякоти ж..

-10%
Предпросмотр

Псиллиум шелуха подорожника 100 г POLEZZ...

9.75 руб. 10.80 руб.

Псиллиум, или шелуха подорожника, или испагол – это не то, знакомое, нам с детства растение, а его "благородный" родственник из индийского штата Гуджарат. Сегодня псиллиум ценят за рекордное содержание клетчатки для очищения организма и борьбы с лишним весом и как основу для безглютеновой выпечки. Это позволяет, например, печь тонкие блинчики из..

-15%
Предпросмотр

Кокосовый сахар 100 г POLEZZNO 160062

4.87 руб. 5.74 руб.

Кокосовый сахар – продукт, который изготавливают из сока кокосовой пальмы. Принцип производства такого сахара состоит в том, чтобы для начала немного разогреть сок на солнце, чтобы выпарилась лишняя влага, а затем охладить в тени, после чего продукт кристаллизируется. Сахар из сока кокосовой пальмы имеет приятный вкус, похожий на вкус карамели, ча..

-5%
Предпросмотр

Соус томатный с базиликом для пасты и бр...

4.99 руб. 5.23 руб.

Соус Pasteroni - привнесет в ваши блюда частичку Италии, поможет сделать блюдо необычайно нежным. Томатный соус используется для приготовления паст, брускетт и других блюд итальянской кухни. Натуральный продукт, не содержит искусственных красителей и консервантов. Способ применения: Продукт готов к употреблению. Состав: Измельченные тома..

-31%
Предпросмотр

Рисовые вафли с кунжутом 90 г Kupiec 130...

2.35 руб. 3.40 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

-10%
Предпросмотр

Тофу-паштет ПО-ЯПОНСКИ 200 г Casa Kubani...

6.07 руб. 6.74 руб.

Тофу-паштет Casa Kubania "ПО-ЯПОНСКИ" – это натуральный растительный продукт, содержащий незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, а малое количество жиров и углеводов делает его легко усваиваемым. Преимущества: Является источником кальция. Не содержит холестерина; Без консервантов и ароматизаторов; Отлично сочетается с хрустящими хлебцами. ..

-10%
Предпросмотр

Тофу-паштет ПО-ИСПАНСКИ 200 г Casa Kuban...

5.67 руб. 6.30 руб.

Тофу-паштет Casa Kubania "ПО-ИСПАНСКИ" – это натуральный растительный продукт, содержащий незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, а малое количество жиров и углеводов делает его легко усваиваемым. Преимущества: Является источником кальция. Не содержит холестерина; Без консервантов и ароматизаторов; Отлично сочетается с хрустящими хлебцами. ..

-22%
Предпросмотр

Яблочные завитки с малиной 20 г LUCKY SN...

1.62 руб. 2.08 руб.

Яблочные завитки с малиной — витаминный микс из спелых яблок и свежей малины в удобном формате для быстрого перекуса. Благодаря отсутствию сахара в составе продукта, яблочные завитки с малиной можно употреблять не опасаясь за свое здоровье и фигуру! Состав: Пюре яблочное, свежезамороженные ягоды малины. И все! Изготовитель: ООО Белевс..

-20%
Предпросмотр

Батончик из яблочной пастилы LUCKY SNACK...

2.15 руб. 2.70 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, ул. ..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с клубникой veg...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с отрубями vega...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с отрубями без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с черникой vega...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с бананом и шок...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с бананом и шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированн..

Показано с 1 по 48 из 76 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!