-5%
Предпросмотр

Миска для кошек и собак BE NORDIC серая ...

9.60 руб. 10.11 руб.

Универсальная миска для кошек и собак идеально подойдет как для воды, так и для корма разной консистенции. Она комфортна для питомца и легко моется под струей проточной воды с использованием моющих бытовых средств. Материал: Керамика Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMANY. Импортер: ..

-5%
Предпросмотр

Миска для кошек и собак BE NORDIC темно-...

9.60 руб. 10.11 руб.

Универсальная миска для кошек и собак идеально подойдет как для воды, так и для корма разной консистенции. Она комфортна для питомца и легко моется под струей проточной воды с использованием моющих бытовых средств. Материал: Керамика Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMANY. Импортер: ..

-10%
Предпросмотр

Коврик для кошачьего туалета TRIXIE, пол...

10.34 руб. 11.49 руб.

Коврик сохраняет чистоту вокруг кошачьего лотка и очищает лапы кошки от налипших частичек наполнителя, ведь в жестких ворсинках коврика будут застревать даже самые мелкие его частички. За ковриком легко ухаживать: его можно вытряхнуть, пропылесосить или смыть водой. Коврик подходит для любых лотков и оснащен нескользящим дном. Страна произ..

-46%
Предпросмотр

Игрушка Petstages для кошек Jitterfish B...

11.76 руб. 21.95 руб.

Запах кошачьей мяты привлекает кошку. Хвост из перьев и тканевые плавники поддерживают азарт. Тренирует жевательные мышцы. Страна бренда: США. Страна-производитель: Китай, Россия. Производитель (завод): Petstages, Inc, 115230, Москва, Варшавское шоссе, 42 Метро Нагатинская. Импортер в Беларусь: ТИАН групп ООО, 220108, Беларусь, г. Минск, у..

Предпросмотр

Игрушка для кошек BE NORDIC рыбка полиэс...

6.92 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Полиэстер, хлопок. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMA..

Предпросмотр

Игрушка для кошек Бык полиэстер и хлопок...

8.01 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Полиэстер, хлопок. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMA..

Предпросмотр

Игрушка для кошки Страус плюш со звуком ...

13.41 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Плюш. С кошачьей мятой. Со звуком. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24..

Предпросмотр

Игрушка Мячик с сердцем ткань и джут с к...

4.05 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Ткань, джут. Размеры: 4,5*18 см. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße ..

Предпросмотр

Дразнилка для кошек Junior My Valerian с...

11.96 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Пластик, полиэстер, с запахом валерианы. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße..

Предпросмотр

Дразнилка TRIXIE, для кошек Лошадь, поли...

37.52 руб.

Дразнилка "TRIXIE" с кошачьей мятой для кошек "Лошадь",с кисточками, колокольчиками и шелестящей внутри фольгой. Длина 37 см, изготовлена из полиэстера. Если Вы не против поучаствовать в забавах Вашего питомца, то непременно стоит приобрести Дразнилку для кошек "Лошадь". Эта яркая дразнилка принесет Вашему любимцу много положительных эмоций и радос..

Предпросмотр

Дольки крольчатины нежные Деревенские ла...

6.54 руб.

Гипоаллергенные, диетические Дольки крольчатины нежные Деревенские лакомства для кошек. Состав: мясо кролика, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевск..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Iriz 42 для кошек, 42*30,5...

10.95 руб.

Туалет "SAVIC" "Isis 42" для кошек, 42х30,5х10см,подходит для кошек и котят,цвет: серый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производители о..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Iriz 42 для кошек, 42х30,5...

10.95 руб.

Туалет "SAVIC" "Isis 42" для кошек, 42х30,5х10см,подходит для кошек и котят,цвет: салатовый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производите..

Предпросмотр

Туалет SAVIC для кошек, 38х27х6см, красн...

7.91 руб.

Туалет "SAVIC" для кошек, 38х27х6см,маленький лоток,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки,использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиа..

Предпросмотр

Туалет SAVIC для кошек, 38х27х6см, чёрны...

7.91 руб.

Туалет "SAVIC" для кошек, 38х27х6см,маленький лоток,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки,использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиа..

Предпросмотр

Туалет SAVIC для кошек, 38х27х6см, пласт...

7.91 руб.

Туалет "SAVIC" для кошек, 38х27х6см,маленький лоток,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки,использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиа..

Предпросмотр

Туалет с решеткой SAVIC TRAY 42 для кош...

25.20 руб.

Туалет с решеткой "SAVIC" "TRAY 42" для кошек, темно-серый,пластик -размер 42х29х10,5 см. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производители..

Предпросмотр

Туалет SAVIC, Nestor Corner, 58,5x45,5x4...

56.89 руб.

Со встроенной ручкой и фильтром, удобен в уборке благодаря съемной крыше и специально разработанной дверце, которая может высоко открываться, позволяя менять наполнитель не снимая верхнюю часть лотка. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» ..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSЕ 44,5x35,5x3...

41.51 руб.

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSE , 44,5x35,5x32см, белый-голубой с дверцей и фильтром, рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSE 44,5x35,5x3...

41.51 руб.

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSE , 44,5x35,5x32см, белый-розовый с дверцей и фильтром, рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Услов..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Nestor для кошек, 56 ...

63.57 руб.

Туалет-домик "SAVIC" "Nestor" для кошек, 56 x 39 x 38.5 см,белый/нежно-розовый, пластик Cо встроенной ручкой и фильтром,удобен в уборке благодаря съемной крыше и специально разработанной дверце,которая может высоко открываться,позволяя менять наполнитель не снимая верхнюю часть лотка,цвет:белый/светло-розовый. Страна производителя: Бельгия. П..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Nestor для кошек, 56х...

63.57 руб.

Туалет-домик "SAVIC" "Nestor" для кошек, 56х39х38,5см,со встроенной ручкой и фильтром,удобен в уборке благодаря съемной крыше и специально разработанной дверце,которая может высоко открываться,позволяя менять наполнитель не снимая верхнюю часть лотка,цвет:белый/салатовый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Oscar для кошек, 50х3...

54.35 руб.

С дверцей и фильтром,рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей, цвет:светло-серый/фуксия. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ог..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Oscar для кошек, 50х3...

54.35 руб.

.Туалет-домик "SAVIC" "Oscar" для кошек, 50х37х39см,с дверцей и фильтром,рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей, цвет:белый/серый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). У..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Oscar для кошек, 37 ...

34.22 руб.

С дверцей и фильтром,рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей, цвет:светло-розовый/белый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не о..

Предпросмотр

Туалет SAVIC, Figaro, 55x48,5x15,5см, се...

34.22 руб.

Овальный поддон с бортиком для кошачьего туалета - удобный доступ. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производители оставляют за собой пра..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Aseo для кошек, 56х39х27,5с...

37.38 руб.

Туалет "SAVIC" "Aseo" для кошек, 56х39х27,5см,с высокой спинкой и ободом,преимущества высокой спинки: чрезвычайно подходит для кошек, которые мочатся назад, поднятые борта и спинка удерживают наполнитель для кошачьего туалета в лотке, большинство кошек предпочитает открытый лоток для кошачьего туалета, удобен в уборке,цвет: белый/серый. Стран..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Aseo для кошек, 56х39х27,5с...

37.38 руб.

Туалет "SAVIC" "Aseo" для кошек, 56х39х27,5см,с высокой спинкой и ободом,преимущества высокой спинки: чрезвычайно подходит для кошек, которые мочатся назад, поднятые борта и спинка удерживают наполнитель для кошачьего туалета в лотке, большинство кошек предпочитает открытый лоток для кошачьего туалета, удобен в уборке,цвет: белый/салатовый. С..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Rincon для кошек, 58,50x 45...

36.60 руб.

Туалет "SAVIC" "Rincon" для кошек, 58,50x 45,50x12,50cm, пластик, серый лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Rincon для кошек, 58,50x 45...

29.34 руб.

Туалет "SAVIC" "Rincon" для кошек, 58,50x 45,50x12,50cm, пластик, фуксия лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, ..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Gizmo Large для кошек, 52х3...

28.04 руб.

Туалет "SAVIC" "Gizmo" для кошек, лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импорте..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Gizmo Medium для кошек, 44х...

21.18 руб.

Туалет "SAVIC" "Gizmo" для кошек, лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импорте..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Gizmo Medium для кошек, 44х...

21.18 руб.

Лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Бела..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Flappy для кошек,средний, 4...

19.63 руб.

Туалет "SAVIC" "Flappy" для кошек,средний, 44.5х31х13.2 см, -лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule K..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Simba для кошек, с ситом, 6...

123.76 руб.

Очень просторный туалет для больших и / или нескольких кошек. Современный дизайн и свежие цвета. Быстрая и простая чистка: сито сохраняет стул и куски мусора отдельно от наполнителя. Просеянный чистый наполнитель может быть повторно использован. Сито подходит для любого наполнителя (отверстия 10 мм). Большие клипы гарантируют надежное крепление ло..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Simba для кошек, с ситом, 6...

91.85 руб.

Очень просторный туалет для больших и / или нескольких кошек. Современный дизайн и свежие цвета. Быстрая и простая чистка: сито сохраняет стул и куски мусора отдельно от наполнителя. Просеянный чистый наполнитель может быть повторно использован. Сито подходит для любого наполнителя (отверстия 10 мм). Большие клипы гарантируют надежное крепление ло..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Riena для кошек, с си...

132.24 руб.

Туалет-домик "SAVIC" "Riena" для кошек, 64х46х68см, голубой, пластик Очень просторный туалет для больших и / или нескольких кошек. Современный дизайн и свежие цвета. Быстрая и простая чистка: сито сохраняет стул и куски мусора отдельно от наполнителя. Просеянный чистый наполнитель может быть повторно использован. Практичная ручка для переноса. Си..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Riena для кошек, с си...

132.24 руб.

Туалет-домик "SAVIC" "Riena" для кошек, 64х46х68см, теплый серый, пластик Очень просторный туалет для больших и / или нескольких кошек. Современный дизайн и свежие цвета. Быстрая и простая чистка: сито сохраняет стул и куски мусора отдельно от наполнителя. Просеянный чистый наполнитель может быть повторно использован. Практичная ручка для перенос..

Предпросмотр

Комплект SAVIC Iriz starter kit для кот...

33.08 руб.

Комплект "SAVIC" Iriz starter kit для котят с лотком, миской, пакетами для отходов и совком , 42cm x 31cm x 12,5cm , цвет:белый/светло-розовый, пластик Идеальный стартовый комплект в милой детской расцветке для приучения котят к лотку. Комплект состоит из лотка с ободком, 12 мешков для лотка с застежкой, белая миска для кормления и белый совок д..

Предпросмотр

Комплект SAVIC Iriz starter kit для кот...

33.08 руб.

Комплект "SAVIC" Iriz starter kit для котят с лотком, миской, пакетами для отходов и совком , 42cm x 31cm x 12,5cm , цвет:белый/небесно-голубой, пластик Идеальный стартовый комплект в милой детской расцветке для приучения котят к лотку. Комплект состоит из лотка с ободком, 12 мешков для лотка с застежкой, белая миска для кормления и белый совок ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Shiva,, 41x30x21см, до ...

95.01 руб.

Сумка-рюкзак Shiva, "TRIXIE", 41x30x21см, до 8кг, коричневый/бежевый, высококачественный сверхпрочный полиэстер, может использоваться как рюкзак и как переноска с мягкой подкладкой, открывается впереди и сбоку, плечевые и поясные ремни плавно регулируются, анатомическая форма плечевых ремней с кармашком для мобильного телефона, с двумя дополнительн..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Connor, 44х30х21 cм, д...

81.96 руб.

Рюкзак-переноска "TRIXIE" "Connor", 44х30х21 cм, до 8 кг, полиэстер, рюкзак и сумка в одном, может открываться сверху и сбоку, с дополнительным карманом спереди, регулируемые лямки, короткий поводок предотвращает выпрыгивание животного,со вставками из сеток для лучшего воздухообмена, сзади петли для крепления ремнем безопасности, легко чистится, ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Jayden для собак, 21х2...

75.68 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Jayden" для собак, 21х28х50см, полиэстеровое покрытие под замшу, поролоновый наполнитель, карман сбоку со стильной вышивкой, короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, не скользящее нейлоновой основание, цвет: бежевый: коричневый. Ручная стрика при 30гр.С. Страна производителя: Германия. Производитель (за..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Georgia для собак, 21х...

91.06 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Georgia" для собак, 21х25х45 см, жаккард , изготовлена из высококачественного полиэстера, подкладка из поролона , короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, с карманами с двух сторон, спереди со вставкой из сетки на молнии, шерстяное внутреннее покрытие , цвет: бронзовый/черный. Страна производителя: Герма..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Alina для кошек и соба...

106.33 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Alina" для кошек и собак, 27х27х54см, полиэстер, карман-сетка, съемные регулируемые лямки, короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, со вставками из сетки для лучшего воздухообмена, цвет: антрацит/бордовый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG German..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE King of Dogs для собак,...

53.66 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "King of Dogs"для собак, 14х20х30см, полиэстеровое покрытие под замшу, поролоновый наполнитель, короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, стильная вышивка "King of Dogs", внутреннее покрытие: мягкий плюш, цвет:бежевый. ручная стрика при 30гр.С. Зарегестированный дизайн. Страна производителя: Германия. П..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Viktoria 26х29х50см,си...

82.00 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Viktoria" для собак, 26х29х50см, стеганая микрофибра, поролоновый наполнитель, карман сбоку, короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, простое в уходе нейлоновой основание, цвет: синий/голубой. ручная стрика при 30гр.С. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE, Malinda 27х30х50см, б...

106.33 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE", "Malinda", 27х30х50см жаккард, нейлоновая крышка, может открываться спереди и сверху, с дополнительным карманом, съемная регулируемая лямка, короткий ремешок препятствует выпрыгиванию питомца, с вставками из сетки для лучшей циркуляции воздуха, цвет:бронзовый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TR..

Показано с 1 по 48 из 377 (всего 8 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!