Предпросмотр

Дольки крольчатины нежные Деревенские ла...

5.73 руб.

Гипоаллергенные, диетические Дольки крольчатины нежные Деревенские лакомства для кошек. Состав: мясо кролика, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевск..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Iriz 42 для кошек, 42*30,5...

8.79 руб.

Туалет "SAVIC" "Isis 42" для кошек, 42х30,5х10см,подходит для кошек и котят,цвет: серый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производители о..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Iriz 42 для кошек, 42х30,5...

8.79 руб.

Туалет "SAVIC" "Isis 42" для кошек, 42х30,5х10см,подходит для кошек и котят,цвет: салатовый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производите..

Предпросмотр

Туалет SAVIC для кошек, 38х27х6см, красн...

6.36 руб.

Туалет "SAVIC" для кошек, 38х27х6см,маленький лоток,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки,использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиа..

Предпросмотр

Туалет SAVIC для кошек, 38х27х6см, чёрны...

6.36 руб.

Туалет "SAVIC" для кошек, 38х27х6см,маленький лоток,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки,использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиа..

Предпросмотр

Туалет SAVIC для кошек, 38х27х6см, пласт...

6.36 руб.

Туалет "SAVIC" для кошек, 38х27х6см,маленький лоток,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки,использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиа..

Предпросмотр

Туалет с решеткой SAVIC TRAY 42 для кош...

20.19 руб.

Туалет с решеткой "SAVIC" "TRAY 42" для кошек, темно-серый,пластик -размер 42х29х10,5 см. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производители..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSЕ 44,5x35,5x3...

33.28 руб.

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSE , 44,5x35,5x32см, белый-голубой с дверцей и фильтром, рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSE 44,5x35,5x3...

33.28 руб.

Туалет-домик SAVIC, DUCHESSE , 44,5x35,5x32см, белый-розовый с дверцей и фильтром, рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Услов..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Nestor для кошек, 56 ...

50.97 руб.

Туалет-домик "SAVIC" "Nestor" для кошек, 56 x 39 x 38.5 см,белый/нежно-розовый, пластик Cо встроенной ручкой и фильтром,удобен в уборке благодаря съемной крыше и специально разработанной дверце,которая может высоко открываться,позволяя менять наполнитель не снимая верхнюю часть лотка,цвет:белый/светло-розовый. Страна производителя: Бельгия. П..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Nestor для кошек, 56х...

50.97 руб.

Туалет-домик "SAVIC" "Nestor" для кошек, 56х39х38,5см,со встроенной ручкой и фильтром,удобен в уборке благодаря съемной крыше и специально разработанной дверце,которая может высоко открываться,позволяя менять наполнитель не снимая верхнюю часть лотка,цвет:белый/салатовый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Oscar для кошек, 50х3...

43.58 руб.

С дверцей и фильтром,рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей, цвет:светло-серый/фуксия. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ог..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Oscar для кошек, 50х3...

43.58 руб.

.Туалет-домик "SAVIC" "Oscar" для кошек, 50х37х39см,с дверцей и фильтром,рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей, цвет:белый/серый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). У..

Предпросмотр

Туалет-домик SAVIC Oscar для кошек, 37 ...

27.44 руб.

С дверцей и фильтром,рекомендуется использовать антибактериальные салфетки либо спрей, цвет:светло-розовый/белый. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не о..

Предпросмотр

Туалет SAVIC, Figaro, 55x48,5x15,5см, се...

27.44 руб.

Овальный поддон с бортиком для кошачьего туалета - удобный доступ. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Беларусь, г.Минск, 4-ый пер.Монтажников). Условия и сроки хранения: Срок годности не ограничен. Производители оставляют за собой пра..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Aseo для кошек, 56х39х27,5с...

29.97 руб.

Туалет "SAVIC" "Aseo" для кошек, 56х39х27,5см,с высокой спинкой и ободом,преимущества высокой спинки: чрезвычайно подходит для кошек, которые мочатся назад, поднятые борта и спинка удерживают наполнитель для кошачьего туалета в лотке, большинство кошек предпочитает открытый лоток для кошачьего туалета, удобен в уборке,цвет: белый/серый. Стран..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Aseo для кошек, 56х39х27,5с...

29.97 руб.

Туалет "SAVIC" "Aseo" для кошек, 56х39х27,5см,с высокой спинкой и ободом,преимущества высокой спинки: чрезвычайно подходит для кошек, которые мочатся назад, поднятые борта и спинка удерживают наполнитель для кошачьего туалета в лотке, большинство кошек предпочитает открытый лоток для кошачьего туалета, удобен в уборке,цвет: белый/салатовый. С..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Rincon для кошек, 58,50x 45...

29.34 руб.

Туалет "SAVIC" "Rincon" для кошек, 58,50x 45,50x12,50cm, пластик, серый лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Rincon для кошек, 58,50x 45...

29.34 руб.

Туалет "SAVIC" "Rincon" для кошек, 58,50x 45,50x12,50cm, пластик, фуксия лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, ..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Gizmo Large для кошек, 52х3...

22.48 руб.

Туалет "SAVIC" "Gizmo" для кошек, лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импорте..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Gizmo Medium для кошек, 44х...

16.98 руб.

Туалет "SAVIC" "Gizmo" для кошек, лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импорте..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Gizmo Medium для кошек, 44х...

16.98 руб.

Лоток с ободом,рекомендуется использовать сменные пакеты для упрощения процесса уборки, использовать антибактериальные салфетки либо спрей по крайней мере один раз в неделю, цвет в ассортименте. Страна производителя: Бельгия. Производитель (завод): Savic Ringlaan 10, B-8501 Heule Kortrijk, Belgium. Импортер в Беларусь: ООО «Тиан групп» (Бела..

Предпросмотр

Туалет SAVIC Simba для кошек, с ситом, 6...

99.22 руб.

Очень просторный туалет для больших и / или нескольких кошек. Современный дизайн и свежие цвета. Быстрая и простая чистка: сито сохраняет стул и куски мусора отдельно от наполнителя. Просеянный чистый наполнитель может быть повторно использован. Сито подходит для любого наполнителя (отверстия 10 мм). Большие клипы гарантируют надежное крепление ло..

Предпросмотр

Комплект SAVIC Iriz starter kit для кот...

26.52 руб.

Комплект "SAVIC" Iriz starter kit для котят с лотком, миской, пакетами для отходов и совком , 42cm x 31cm x 12,5cm , цвет:белый/светло-розовый, пластик Идеальный стартовый комплект в милой детской расцветке для приучения котят к лотку. Комплект состоит из лотка с ободком, 12 мешков для лотка с застежкой, белая миска для кормления и белый совок д..

Предпросмотр

Комплект SAVIC Iriz starter kit для кот...

26.52 руб.

Комплект "SAVIC" Iriz starter kit для котят с лотком, миской, пакетами для отходов и совком , 42cm x 31cm x 12,5cm , цвет:белый/небесно-голубой, пластик Идеальный стартовый комплект в милой детской расцветке для приучения котят к лотку. Комплект состоит из лотка с ободком, 12 мешков для лотка с застежкой, белая миска для кормления и белый совок ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Connor, 44х30х21 cм, д...

68.12 руб.

Рюкзак-переноска "TRIXIE" "Connor", 44х30х21 cм, до 8 кг, полиэстер, рюкзак и сумка в одном, может открываться сверху и сбоку, с дополнительным карманом спереди, регулируемые лямки, короткий поводок предотвращает выпрыгивание животного,со вставками из сеток для лучшего воздухообмена, сзади петли для крепления ремнем безопасности, легко чистится, ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Georgia для собак, 21х...

75.68 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Georgia" для собак, 21х25х45 см, жаккард , изготовлена из высококачественного полиэстера, подкладка из поролона , короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, с карманами с двух сторон, спереди со вставкой из сетки на молнии, шерстяное внутреннее покрытие , цвет: бронзовый/черный. Страна производителя: Герма..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Alina для кошек и соба...

85.25 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Alina" для кошек и собак, 27х27х54см, полиэстер, карман-сетка, съемные регулируемые лямки, короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, со вставками из сетки для лучшего воздухообмена, цвет: антрацит/бордовый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG German..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Viktoria 26х29х50см,си...

65.74 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" "Viktoria" для собак, 26х29х50см, стеганая микрофибра, поролоновый наполнитель, карман сбоку, короткий ремешок предотвращает выскакивание любимца, простое в уходе нейлоновой основание, цвет: синий/голубой. ручная стрика при 30гр.С. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE, Malinda 27х30х50см, б...

85.25 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE", "Malinda", 27х30х50см жаккард, нейлоновая крышка, может открываться спереди и сверху, с дополнительным карманом, съемная регулируемая лямка, короткий ремешок препятствует выпрыгиванию питомца, с вставками из сетки для лучшей циркуляции воздуха, цвет:бронзовый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TR..

Предпросмотр

Сумка-переноска Elisa, TRIXIE, 20x26x41с...

82.08 руб.

Брезент/полиэстер, открывается впереди и сверху, поролоновый наполнитель, с двумя карманами, с коротким поводком для безопасности, с сетчатыми вставками для оптимальной циркуляции воздуха, легко чистится. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG Germani Industriestr 32, 24963 Tarp. Импортер в Б..

Предпросмотр

Переноска Kilian, TRIXIE, 31x32x48см, до...

100.13 руб.

Сумка-переноска Kilian, "TRIXIE", 31x32x48см, до 6кг, чёрный/синий. Высококачественный полиэстер, может использоваться как переноска и как место для сна во время путешествий, съёмный плечевой ремень плавно регулируется, с коротким поводком для безопасности, сетчатые вставки для оптимальной циркуляции воздуха, приятный на ощупь лежак сделан из иску..

Предпросмотр

Переноска Holly, TRIXIE, 30x30x50см, до ...

163.62 руб.

Сумка-переноска Holly, "TRIXIE", 30x30x50см, до 15кг, чёрный/серый. Высококачественный полиэстер, может использоваться как переноска и как место для сна во время путешествий, открывается впереди и сбоку, сетчатые вставки полностью закрываются с помощью молний, с 2-мя дополнительными карманами, съёмный плечевой ремень плавно регулируется, с коротким..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Wings Airline, 28x23x4...

192.93 руб.

Сумка-переноска Wings Airline, "TRIXIE", 28x23x46см, до 20кг, коричневый/зелёный. Жёсткий корпус с обивкой из полиэстера, оптимально подходит в качестве ручной клади в самолёте, принимается для перевозки большинством авиакомпаний, водонепроницаемое дно, открывается сбоку, сзади и спереди, с отдельным боковым карманом, с 2-мя ручками, съёмный плечев..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Helen Carrierс отделкой...

163.62 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" для собак "Helen Carrier"с отделкой, серый, 19/28/40 см -с искусственной кожаной отделкой, смешанные текстильные покрытия -заполнение пеной, с 2-мя карманами -съемный, полностью регулируемый плечевой ремень, короткий поводок предотвращает животное от выпрыгивания, с частыми вставками для хорошей циркуляции воздуха Цвет: син..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Adrina Carrier, полиэс...

61.10 руб.

Сумка-переноска "TRIXIE" для собак "Adrina Carrier",полиэстер,26/27/42 см. Полиэстер может быть открыт в передней, верхней и задней части, выдерживает до 7 кг -с двумя карманами, съемный, регулируемый плечевой ремень, короткий поводок предотвращает животное от выпрыгивания, со вставками для хорошей циркуляции воздуха Нижняя пластина с плюшевой кры..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Gulliver V для мелких ж...

341.47 руб.

Переноска "TRIXIE" Gulliver V для мелких животных до 25 кг, 58х60х79см, вес переноски 7.1 кг, пластик, с ручкой с защелками, с металической дверцей и миской для еды, 2 просторных лотка, вентиляционные щели для для идеальной циркуляции воздуха, цвет: светло-серый/серый. одобрена большинством авиакомпаний. Страна производителя: Германия. Про..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Gulliver IV для мелких ...

250.49 руб.

Переноска "TRIXIE", Gulliver IV для мелких животных до 18 кг, 52х51х72см, вес переноски 4.7 кг, пластик, с ручкой с защелками, с металической дверцей и миской для еды, 2 просторных лотка, вентиляционные щели для для идеальной циркуляции воздуха, цвет: светло-серый/серый. одобрена большинством авиакомпаний. Страна производителя: Германия. ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Skudo 5 для животных д...

288.06 руб.

Пластиковая, одобрена большинством авиакомпаний, с металлической дверью и защелкой, с двумя ящичками для хранения сверху с длинной ручкой, чтобы переноску можно было катить(колеса НЕ включены), вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG German..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Skudo 4 для животных ...

210.06 руб.

Пластиковая -одобрена большинством авиакомпаний с металлической дверью и защелкой, с одним ящичком для хранения сверху, длинной ручкой, чтобы переноску можно было катить(колеса НЕ включены), вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG Germani I..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri III для...

56.76 руб.

Переноска "TRIXIE",Traveller Capri III 40х38х61см, до12 кг пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для для идеальной циркуляции воздуха, сверху 2 откидные дверцы для поглаживания животного,цвет: светло-серый/темно-синий. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri III для...

56.76 руб.

Переноска"TRIXIE", Traveller Capri III, 40х38х61см,до12кг, пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, сверху 2 откидные дверцы для поглаживания животного, цвет: светло-серый/ темно-серый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri II для ...

45.43 руб.

Переноска "TRIXIE" Traveller Capri II для мелких животных до 8кг,37х34х55см, пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, цвет: ягодная/розовая. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG Germani Industries..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri II для ...

45.43 руб.

Переноска "TRIXIE" Traveller Capri II для мелких животных до 8кг,37х34х55см, пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, цвет: зеленая/салатовая. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG Germani Industri..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri II для ...

45.43 руб.

Пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, сверху 2 откидные дверцы для поглаживания животного. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG Germani Industriestr 32, 24963 Tarp. Импортер в Беларусь: ТИАН гр..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri II для ...

45.43 руб.

Переноска "TRIXIE",Traveller Capri II , 37х34х55см, до 8 кг, пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, сверху 2 откидные дверцы для поглаживания животного, цвет: свело-серый/синий. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri II для ...

45.43 руб.

Переноска "TRIXIE",Traveller Capri II 37х34х55см, до 8 кг, -пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, сверху 2 откидные дверцы для поглаживания животного, цвет: светло-серый/темно-серый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE ..

Предпросмотр

Переноска TRIXIE Traveller Capri I для м...

30.21 руб.

Переноска "TRIXIE",Traveller Capri I , 32х31х48см, до 6кг, пластик, с ручкой, крепежное устройство для автомобильных ремней безопасности, вентиляционные щели для идеальной циркуляции воздуха, цвет: ягодный/розовый. Страна производителя: Германия. Производитель (завод): TRIXIE GmbH & Heimtierbedarf Co KG Germani Industriestr 32, 24963 Tarp...

Показано с 1 по 48 из 346 (всего 8 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!