-27%
Предпросмотр

Лежак Mijou кремовый 48*37 см Trixie 170...

33.80 руб. 46.62 руб.

Специальное место для кошки или собаки. Ручная стирка до 30 С. Применение:Для кошек или собак. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Искусственная овечья шерсть, полиэстеровое покрытие. Цвет: кремовый. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMANY. Импертер: ..

-5%
Предпросмотр

Миска для кошек и собак BE NORDIC серая ...

9.60 руб. 10.11 руб.

Универсальная миска для кошек и собак идеально подойдет как для воды, так и для корма разной консистенции. Она комфортна для питомца и легко моется под струей проточной воды с использованием моющих бытовых средств. Материал: Керамика Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMANY. Импортер: ..

-5%
Предпросмотр

Миска для кошек и собак BE NORDIC темно-...

9.60 руб. 10.11 руб.

Универсальная миска для кошек и собак идеально подойдет как для воды, так и для корма разной консистенции. Она комфортна для питомца и легко моется под струей проточной воды с использованием моющих бытовых средств. Материал: Керамика Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMANY. Импортер: ..

-10%
Предпросмотр

Коврик для кошачьего туалета TRIXIE, пол...

10.34 руб. 11.49 руб.

Коврик сохраняет чистоту вокруг кошачьего лотка и очищает лапы кошки от налипших частичек наполнителя, ведь в жестких ворсинках коврика будут застревать даже самые мелкие его частички. За ковриком легко ухаживать: его можно вытряхнуть, пропылесосить или смыть водой. Коврик подходит для любых лотков и оснащен нескользящим дном. Страна произ..

-25%
Предпросмотр

Лежак GiGwi для кошек и собак Сова, 57cм...

51.03 руб. 68.04 руб.

Лежак "GiGwi" из серии Snoozy Friendz для кошек и небольших собак "Сова". Выполнен из плюша/текстиля, цвет: коричневый/бежевый. Открытые лежаки обеспечивают домашнему любимцу личное пространство, не ограничивая при этом свободу в движениях и хороший обзор. Ведь на открытом пространстве гораздо проще проследить за хозяином и его передвижениями, а та..

-15%
Предпросмотр

Лежак GiGwi для кошек и собак Коала, 57c...

52.68 руб. 62.10 руб.

Лежак "GiGwi" из серии Snoozy Friendz для кошек и небольших собак "Коала". Выполнен из плюша/текстиля, цвет: серый. Открытые лежаки обеспечивают домашнему любимцу личное пространство, не ограничивая при этом свободу в движениях и хороший обзор. Ведь на открытом пространстве гораздо проще проследить за хозяином и его передвижениями, а также не пропу..

-25%
Предпросмотр

Лежак GiGwi для кошек и собак Панда, 57c...

51.03 руб. 68.04 руб.

Лежак "GiGwi" из серии Snoozy Friendz для кошек и небольших собак "Панда". Выполнен из плюша/текстиля, цвет: черный/белый. Открытые лежаки обеспечивают домашнему любимцу личное пространство, не ограничивая при этом свободу в движениях и хороший обзор. Ведь на открытом пространстве гораздо проще проследить за хозяином и его передвижениями, а также н..

-46%
Предпросмотр

Игрушка Petstages для кошек Jitterfish B...

11.76 руб. 21.95 руб.

Запах кошачьей мяты привлекает кошку. Хвост из перьев и тканевые плавники поддерживают азарт. Тренирует жевательные мышцы. Страна бренда: США. Страна-производитель: Китай, Россия. Производитель (завод): Petstages, Inc, 115230, Москва, Варшавское шоссе, 42 Метро Нагатинская. Импортер в Беларусь: ТИАН групп ООО, 220108, Беларусь, г. Минск, у..

-39%
Предпросмотр

Лежак для кошек Patchwork серый 45*55 см...

26.54 руб. 43.71 руб.

Специальное место для кошки или котёнка. Допустима ручная стирка при температуре 30 градусов. Применение:Для котят и кошек. Материал: Микроволокна, полиэстер, флис. Имеет нескользящее дно и вшитый карман для наполнения кошачьей мятой или валерианой. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp /..

Предпросмотр

Подстилка Junior S–M серо-коричневый фли...

15.69 руб.

Подстилка для защиты мебели от грязи и шерсти животных. Подходит для питомцев, страдающих аллергией, температура стирки 60 ° C убивает пылевых клещей и лучше удаляет кожные хлопья и пыльцу. Применение:Для котят и щенков. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Флис (полиэстер). Изготовитель: TRIXIE Heimt..

Предпросмотр

Игрушка для кошек BE NORDIC рыбка полиэс...

6.92 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Полиэстер, хлопок. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMA..

Предпросмотр

Игрушка для кошек Бык полиэстер и хлопок...

8.01 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Полиэстер, хлопок. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMA..

Предпросмотр

Игрушка для кошки Страус плюш со звуком ...

13.41 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Плюш. С кошачьей мятой. Со звуком. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24..

Предпросмотр

Игрушка Мячик с сердцем ткань и джут с к...

4.05 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Ткань, джут. Размеры: 4,5*18 см. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße ..

Предпросмотр

Дразнилка для кошек Junior My Valerian с...

11.96 руб.

Игрушка изготовлена из прочных материалов, безопасных для здоровья четвероногого любимца, и проста в уходе. С ней можно играть дома и на улице. Применение:Для кошек. Использовать по назначению. Срок годности не ограничен. Материал: Пластик, полиэстер, с запахом валерианы. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße..

-10%
Предпросмотр

Место мягкое Polly для собак и кошек 50...

52.60 руб. 58.44 руб.

Мягкое место "Trixie" "Polly" - это домик для собак и кошек. Отлично держит форму. Создан из грязеотталкивающего материала. Есть декоративные ручки из скрученной веревки. В лежаке есть плюшевая подушка с флисовым наполнителем. Ее можно стирать в машинке при температуре до 40 °C. Материал: Искусственный войлок, полиэстер, фетр. Изготов..

Предпросмотр

Дразнилка TRIXIE, для кошек Лошадь, поли...

37.52 руб.

Дразнилка "TRIXIE" с кошачьей мятой для кошек "Лошадь",с кисточками, колокольчиками и шелестящей внутри фольгой. Длина 37 см, изготовлена из полиэстера. Если Вы не против поучаствовать в забавах Вашего питомца, то непременно стоит приобрести Дразнилку для кошек "Лошадь". Эта яркая дразнилка принесет Вашему любимцу много положительных эмоций и радос..

Предпросмотр

Лежак Junior Patchwork полиэстер светло-...

38.82 руб.

Стеганый лежак из искусственной замши с полиэфирным покрытием имеет наполнение из флиса и нескользящее нейлоновое дно. Лежак "Junior Patchwork" отлично подходит как мягкое и теплое место для домашнего любимца на холодном полу, а также как спальное место на диван, предохраняющее его от загрязнения и шерсти. При необходимости лежак можно стирать вру..

Предпросмотр

Набор стальных мисок на деревянной подст...

38.95 руб.

Набор мисок "TRIXIE" - это 2 миски из нержавеющей на стойке. Стойка сделана из лакированной древесины. Благодаря резиновым ножкам стойка с мисками не скользит. Материал: Нержавеющая сталь, дерево. Изготовитель: TRIXIE Heimtierbedarf GmbH & Co. KG, Industriestraße 32 24963 Tarp / GERMANY. Импортер: ООО ТИАН групп, г. Минск, ул. Корженевског..

Предпросмотр

Игрушка для кошек Мятный шар, Деревенски...

8.55 руб.

Эксклюзивная игрушка — лакомство для кошек из кошачьей мяты. Играть в нее не надоест никогда. В состав входят только кошачья мята и пчелиный воск. Благодаря пчелиному воску, мята в шаре всегда остается свежей и, при каждом ударе лапой, запах становится сильнее. Диаметр шара — 3,5 см. Эту игрушку можно даже съесть. Она состоит только из натуральных ..

Предпросмотр

Нарезка из говядины нежная Деревенские л...

6.54 руб.

Нарезка из говядины нежная Деревенские лакомства для кошек. Состав: говядина. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевского, д.16, ком. 111а. Условия и сроки хранения: Дата..

Предпросмотр

Ломтики ягненка нежные Деревенские лаком...

6.54 руб.

Сочные ломтики ягненка гипоаллергенные, подойдут даже котятам. Состав: мясо ягненка. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевского, д.16, ком. 111а. Условия и сроки хранени..

Предпросмотр

Кусочки куриные нежные Деревенские лаком...

6.54 руб.

Кусочки куриные нежные "Деревенские лакомства" для кошек 45 гр - сочные куриные кусочки можно использовать как поощрение за правильное поведение, а также во время дрессировки. Состав: мясо курицы. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, ..

Предпросмотр

Дольки крольчатины нежные Деревенские ла...

6.54 руб.

Гипоаллергенные, диетические Дольки крольчатины нежные Деревенские лакомства для кошек. Состав: мясо кролика, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевск..

Предпросмотр

Соломка утиная нежная Деревенские лакомс...

6.54 руб.

Нежную утиную соломку можно использовать как отдельное лакомство, а можно добавлять в основной корм. Состав: мясо утки. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевского, д.16,..

Предпросмотр

Мясные колбаски из ягненка Деревенские л...

5.53 руб.

Нежные колбаски из отборного мяса ягненка. Состав: мясо ягненка, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевского, д.16, ком. 111а. Условия и сроки хранени..

Предпросмотр

Мясные колбаски из утки Деревенские лако...

5.53 руб.

Мясные колбаски из утки Деревенские лакомства для кошек. Состав: мясо утки, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевского, д.16, ком. 111а. Условия и ср..

Предпросмотр

Мясные колбаски из курицы Деревенские ла...

5.53 руб.

Мясные колбаски из курицы Деревенские лакомства для кошек. Состав: мясо курицы, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пингянг, Чжецзян, КНР. Импортер в Беларусь: ООО "ТИАН групп", г. Минск,ул. Корженевского, д.16, ком. 111а. Условия ..

Предпросмотр

Мясные колбаски из говядины Деревенские ...

5.53 руб.

Мясные колбаски из говядины "Деревенские лакомства" для кошек, 8 колбасок, 45г. - классический насыщенный вкус, высокие питательные свойства настоящего мяса говядины. Состав: мясо говядины, кукурузный крахмал. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастриал Парк, Ксяожианг таун, Пинг..

Предпросмотр

Филе тунца нежное Деревенские лакомства,...

1.51 руб.

Нежнейшее филе тунца в собственном соку — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: филе тунца. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой Индастр..

Предпросмотр

Филе утки нежное Деревенские лакомства, ...

1.51 руб.

Нежнейшее филе утки в собственном соку — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: филе утиной грудки. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайкой ..

Предпросмотр

Филе курицы нежное Деревенские лакомства...

1.51 руб.

Нежнейшее филе курицы в собственном соку — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: филе куриной грудки. Страна производителя: Китай. Производитель (завод): Веньжоу Жинхенг Пет Продуктс Ко, ЛТД Дайк..

Предпросмотр

Нежное пюре из креветки Деревенские лако...

4.00 руб.

Нежнейшее пюре из креветок — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: креветка, курица, бульон из морепродуктов, растительное масло, соль, крахмал, таурин, гуаран, нитрит натрия. Питательная ценность на 1..

Предпросмотр

Нежное пюре из лосося Деревенские лакомс...

4.00 руб.

Нежнейшее пюре из лосося — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: лосось, бульон из лосося, растительное масло, соль, крахмал, таурин, гуаран, нитрит натрия. Питательная ценность на 100 г. продукта: про..

Предпросмотр

Нежное пюре из тунца Деревенские лакомст...

4.69 руб.

Нежнейшее пюре из тунца — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: тунец, бульон из тунца, растительное масло, соль, крахмал, таурин, гуаран, нитрит натрия. Питательная ценность на 100 г. продукта: проте..

Предпросмотр

Нежное пюре из курицы Деревенские лакомс...

4.00 руб.

Нежнейшее пюре из курицы — изысканное угощение для самых любимых. Лакомство обогащено таурином, который не только усиливает природный вкус, но и способствует поддержанию здоровья сердца и иммунной системы. Состав: курица, бульон куриный, растительное масло, соль, крахмал, таурин, гуаран, нитрит натрия. Питательная ценность на 100 г. продукта: прот..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Сочетание нежного мяса курицы с благородным лососем дает неповторимое сочетание вкуса и аромата и придётся по вкусу даже самым взыскательным гурманам. Хорошее настроение для игр — гарантировано! Состав: курица, лосось, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: проте..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Полноценный обед из кусочков курицы и цельных креветок оставит незабываемые впечатления. Насыщенный природный вкус без усилителей вкуса и консервантов, для тех, кто ценит здоровое питание. Состав: курица, креветка, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: протеин —..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Обед из мяса курицы и утки — наше предложение для самых взыскательных гурманов. От сочетания нежной курицы с правильно приготовленной уткой ваш любимец просто не сможет отказаться. Состав: курица, утка, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: протеин — 14.02, жир ..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Сочные кусочки курицы в натуральном соусе без лиш них добавок — это то, что так нравится всем кошкам без исключения. Такая еда будет радовать вашего любимца и придаст сил для новых свершений! Состав: курица, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: протеин — 13.44,..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Для тех, кто не может выбрать между курицей и рыбой мы приготовили великолепный обед из тунца и курицы в нежном соусе. Идеально сбалансированный вкус не оставит равнодушным ни одного кота. Состав: тунец, курица, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: протеин — 13..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Изысканный обед из тунца и морского окуня поможет вашему питомцу почувствоватьи оценить настоящий вкус тихоокеанских деликатесов. Нежный соус только подчеркнет изысканный вкус. Состав: тунец, окунь, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: протеин — 13.37, жир — 0...

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Корм для кошек "Деревенские лакомства" "Домашние обеды" тунец с лососем в соусе, 80г. В обеде из благородных сортов рыб, таких как тунец и лосось, есть всё необходимое, чтобы ваша кошка почувствовала себя счастливой. Изысканное угощение для самых привередливых! Состав: тунец, лосось, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, т..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Корм для кошек "Деревенские лакомства" "Домашние обеды" тунец с креветкой в соусе, 80г. Кусочки тунца с нежными креветками — еда для настоящих аристократов! Витамины, минералы и таурин — это лишь приятное дополнение к изысканному блюду для котов и кошек всех пород. Состав: тунец, креветка, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/..

Предпросмотр

Корм для кошек Деревенские лакомства Дом...

5.40 руб.

Нежнейшая рыба, приготовленная на пару с сохранением всех полезных витаминов и минералов. Дополнительно обогащена таурином для поддержания здоровья вашей кошки. Состав: тунец, натуральный загуститель. Пищевые добавки: витамин Е 4 мг/кг, таурин 4 мг/кг, рыбий жир, крахмал тапиоки. Пищевая ценность, %: протеин — 12.89, жир — 0.35, клетчатка — 0.09, з..

Предпросмотр

Витаминизированное лакомство Деревенские...

5.22 руб.

«Деревенские лакомства Вита» содержат всё необходимое для поддержания здоровья вашей кошки. Таурин поддерживает работу сердца и сосудов, омега-3 улучшает зрение и работу мозга. Топинамбур содержит природнй пребиотик инулин, который содействует пищеварению и выводу токсинов, а морские водоросли укрепляют иммунитет и делают шерсть блестящей. Ну и кон..

Предпросмотр

Витаминизированное лакомство Деревенские...

5.22 руб.

«Деревенские лакомства Вита» содержат всё необходимое для поддержания здоровья кастрированных и стерилизованных котов и кошек. L-карнитин способствует сжиганию жира, нормализует обменные процессы и поддерживает здоровье мочевыводящих путей. Микроцеллюлоза предупреждает заболевания мочеполовой системы, таурин поддерживает работу сердца и сосудов. То..

Предпросмотр

Витаминизированное лакомство Деревенские...

5.22 руб.

«Деревенские лакомства Вита» содержат всё необходимое для поддержания здоровья вашей кошки. Биотин снижает ломкость шерсти, нормализует линьку, придает шерсти блеск и обеспечивает эластичность кожи. Таурин поддерживает работу сердца и сосудов. Топинамбур содержит природный пребиотик инулин, который содействует пищеварению и выводу токсинов, а ОМЕГА..

Показано с 1 по 48 из 474 (всего 10 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!