Предпросмотр

Светлый сироп агавы Bionova Бионова 230 ...

14.99 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Рисовый сироп Bionova Бионова 230 мл 105...

12.99 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Сироп Черная смородина низкокалорийный 3...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Маракуйя низкокалорийный 330 г Mr....

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Клубника 330 г Mr. Djemius Zero 23...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ананас 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Малина 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Вишня 330 г Mr. Djemius Zero 23004...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Манго 330 г Mr. Djemius Zero 23004...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ванильный 330 г Mr. Djemius Zero 2...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Шоколад с лесным орехом 330 г Mr. ...

10.79 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Молочный Шоколад 330 г Mr. Djemius...

10.79 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Кленовый 330 г Mr. Djemius Zero 23...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Шоколад 330 г Mr. Djemius Zero 230...

10.79 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Агавы Bite 160426

9.46 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Сироп Финиковый Bite 160417

6.53 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Овсяный сироп Bionova Бионова 230 мл 105...

12.99 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Сироп агавы светлый Ufeelgood 280 мл 230...

20.46 руб.

Агава – это кактус, который распространён в западной Мексике. Науке известны 136 его видов, среди который особенно популярна голубая агава. Индейцам Южной и Центральной Америки давно известны полезные свойства агавы и ее прекрасные вкусовые качества этого растения. Нектар агавы они применяли в приготовлении пищи, разных напитков и – как ни удивител..

Предпросмотр

Сироп агавы тёмный Ufeelgood 280 мл 2302...

21.04 руб.

Агава – это кактус, который распространён в западной Мексике. Науке известны 136 его видов, среди которых особенно популярна голубая агава. Индейцами Южной и Центральной Америки полезные свойства агавы и вкусовые качества этого растения используются несколько тысяч лет. Нектар агавы они применяли в приготовлении пищи, разных напитков и - удивитель..

Предпросмотр

Сироп Морковь-Виноград Royal Forest 250 ...

11.78 руб.

Натуральные сиропы и пекмезы из сока отборных свежих фруктов, овощей и ягод – это вкусная и полезная альтернатива сахару для ежедневного сбалансированного рациона. Отсутствие интенсивного термического воздействия в процессе производства сиропов позволяет сохранить максимум природной пользы свежих плодов. Морковно-виноградный сироп произведён из 100..

Предпросмотр

Сироп Тыква-Шелковица Royal Forest 250 м...

11.78 руб.

Натуральные сиропы и пекмезы из сока отборных свежих фруктов, овощей и ягод – это вкусная и полезная альтернатива сахару для ежедневного сбалансированного рациона. Тыква является источником пектина, бета-каротина, лютеина, а также витаминов А, С, Е, РР и группы В. Шелковица обладает мощным противовоспалительным и укрепляющим эффектом, способствует ..

Предпросмотр

Пекмез Абрикосовый Royal Forest 250 г 23...

13.62 руб.

Приятный насыщенный вкус абрикосового пекмеза дополнит и украсит любое блюдо: кашу, творог, блинчики, сырники или фруктовый салат. Богатство витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами делает продукт подходящим для ежедневного сбалансированного рациона. Полезные сложные углеводы в составе абрикосового пекмеза являются источником энергии, жизне..

Предпросмотр

Пекмез Виноградный Royal Forest 250 г 23...

13.62 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 0,6 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 224 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,2 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 48 г. Сост..

Предпросмотр

Пекмез Шелковицы Royal Forest 250 г 2301...

14.68 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 2,4 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 294 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0,9 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 61 г. Состав..

Предпросмотр

Пекмез Можжевеловый Royal Forest 250 г 2...

16.08 руб.

Издревле можжевельник используется в качестве профилактического средства от различных заболеваний. Можжевеловый сироп очищает кровь, способствует выведению шлаков из организма, стимулирует обмен веществ. Укрепляет иммунитет. Повышает жизненный тонус и работоспособность. Стимулирует обмен веществ. Способствует снижению веса. Очищает кровь. Способст..

Предпросмотр

Пекмез Рожкового дерева Royal Forest 250...

15.02 руб.

Сироп рожкового дерева считается самым полезным из всех пекмезов! В нем собраны все самые полезные свойства и он помогает почти при всех заболеваниях! Натуральный подсластитель, легко усваиваемый организмом. Он полезен при желудочно-кишечных расстройствах, диарее, ангине, простуде, нарушении сна, укрепляет зубы, выводит из организма токсины и шлак..

Предпросмотр

Темный нектар агавы Royal Forest 250 г 2...

16.69 руб.

Тёмный нектар агавы является идеальным заменителем сахара с приятным послевкусием патоки. Обладает низким гликемическим индексом, что препятствует развитию сахарного диабета. Препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, успокаивающе действует на нервную систему, помогает выведению из организма лишней ..

Предпросмотр

Пекмез Финиковый Royal Forest 250 г 2301...

13.74 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 2,5 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,1 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 57 г. Состав..

Предпросмотр

Светлый нектар агавы Royal Forest 250 г ...

16.69 руб.

Светлый нектар агавы - идеальный заменитель сахара с ярким карамельным вкусом. Обладает низким гликемическим индексом, что препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, успокаивающе действует на нервную систем..

Предпросмотр

Сироп топинамбура Royal Forest 250 г 230...

15.76 руб.

Это натуральный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Он является богатым источником инулина и пектина, улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины и укрепляет иммунитет. Топинамбур – это растение, плоды которого известны под названием «земляная груша». Сироп из топинамбура - это натуральный заменитель сахара с большим количес..

Предпросмотр

Сливочный крем со вкусом клубники 290 г ...

10.49 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сливочный крем со вкусом чизкейка 290 г ...

10.49 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Груша 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Банан 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Тоффи 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

10.79 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Черешня 330 г Mr. Djemius Zero 230...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Черника 330 г Mr. Djemius Zero 230...

9.99 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Шоколад с ромом 330 г Mr. Djemius ...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Шоколад с вишней 330 г Mr. Djemius...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Шоколад с миндалем низкокалорийный...

10.45 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Сироп Малина Fit Parad 250 мл 220887

10.85 руб.

Сиропы FitEffectum сделаны на основе смеси сахарозаменителей: эритрита и стевии, а потому они не несут с собой лишних калорий. Данные сиропы можно смело добавлять в воду, каши, блины, выпечку, а также различные коктейли и не беспокоиться за свою фигуру. Энергетическая ценность (на 100 г): 120 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность..

Предпросмотр

Сироп Клюква Fit Parad 250 мл 220882

10.85 руб.

Сиропы FitEffectum сделаны на основе смеси сахарозаменителей: эритрита и стевии, а потому они не несут с собой лишних калорий. Данные сиропы можно смело добавлять в воду, каши, блины, выпечку, а также различные коктейли и не беспокоиться за свою фигуру. Энергетическая ценность (на 100 г): 120 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность..

Предпросмотр

Сироп Клубника Fit Parad 250 мл 220880

10.85 руб.

Сиропы FitEffectum сделаны на основе смеси сахарозаменителей: эритрита и стевии, а потому они не несут с собой лишних калорий. Данные сиропы можно смело добавлять в воду, каши, блины, выпечку, а также различные коктейли и не беспокоиться за свою фигуру. Энергетическая ценность (на 100 г): 120 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность..

Предпросмотр

Сироп со стевией Тёмный шоколад Fit Para...

10.85 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 8,5 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, какао-порошок обезжиренный (жирность не более 1%), подсластитель эритрит (Е968), аромат..

Предпросмотр

Сироп Шиповник Fit Parad 250 мл 220861

10.85 руб.

Сиропы FitEffectum сделаны на основе смеси сахарозаменителей: эритрита и стевии, а потому они не несут с собой лишних калорий. Данные сиропы можно смело добавлять в воду, каши, блины, выпечку, а также различные коктейли и не беспокоиться за свою фигуру. Энергетическая ценность (на 100 г): 120 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность..

Предпросмотр

Сироп Черника Fit Parad 250 мл 220860

10.85 руб.

Сиропы FitEffectum сделаны на основе смеси сахарозаменителей: эритрита и стевии, а потому они не несут с собой лишних калорий. Данные сиропы можно смело добавлять в воду, каши, блины, выпечку, а также различные коктейли и не беспокоиться за свою фигуру. Энергетическая ценность (на 100 г): 120 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность..

Предпросмотр

Сироп со стевией Лесной орех Fit Parad 3...

10.85 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного белка..

Предпросмотр

Сироп со стевией Крем-брюле Fit Parad 30...

10.85 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного белка..

Показано с 1 по 48 из 57 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!