Предпросмотр

Кешью паста SMOOTH нежная 200 г Arahis P...

17.06 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-малиновые в тёмном бельг...

2.99 руб.

Натуральные яблочно-малиновые конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: Черны..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-черничные Bob Snail 60 г...

5.05 руб.

Натуральные фруктовые конфеты Bob Snail (Улитка Боб) - это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и ягоды, которые, в свою очередь, проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 40 градусов по цельсию. Это позволяет максимально сохранить полезные витамины и минералы, которые так..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-малиновые Bob Snail 60 г...

5.05 руб.

Натуральные яблочные конфеты Bob Snail (Улитка Боб) – это природный продукт, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты, которые проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 80 градусов по Цельсию. Энергетическая ценность (на 100 г): 122 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1 г, Жиры - 1,3 г, Углеводы - 27..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-вишнёвые Bob Snail 60 г ...

5.05 руб.

Натуральные фруктовые конфеты Bob Snail (Улитка Боб) - это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и ягоды, которые, в свою очередь, проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 40 градусов по цельсию. Это позволяет максимально сохранить полезные витамины и минералы, которые так..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-тыквенные Bob Snail 60 г...

3.77 руб.

Натуральные яблочные конфеты Bob Snail (Улитка Боб) - это природный продукт, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты, которые проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 80 градусов по Цельсию. Это позволяет максимально сохранить полезные витамины и минералы, которые так необходимы для здоровья взрос..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-клубничные Bob Snail 30 ...

2.85 руб.

Натуральные фруктовые конфеты Bob Snail (Улитка Боб) - это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и ягоды, которые, в свою очередь, проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 40 градусов по цельсию. Это позволяет максимально сохранить полезные витамины и минералы, которые так..

-15%
Предпросмотр

Сок яблочный demeter BIO Apfelsaft прямо...

8.23 руб. 9.69 руб.

Естественно мутный органический яблочный сок из Voelkel представляет вам с самым большим разнообразием сортов из натуральных фруктовых садов . Этот восхитительный 100% сок из отобранных и осторожно отжатых яблок является экологически чистым, экологически чистым и, конечно же, веганским. Энергетическая ценность : 193 кДж / 46 ккал. Компания по прои..

-15%
Предпросмотр

Сок яблочный demeter BIO Apfelsaft прямо...

4.11 руб. 4.83 руб.

Естественно мутный органический яблочный сок из Voelkel представляет вам с самым большим разнообразием сортов из натуральных фруктовых садов . Этот восхитительный 100% сок из отобранных и осторожно отжатых яблок является экологически чистым, экологически чистым и, конечно же, веганским. Энергетическая ценность: 46 ккал / 193 кДж. Компания по произ..

-15%
Предпросмотр

Сок морковно-лимонный demeter Mohrensaft...

10.52 руб. 12.38 руб.

Voelkel — Морковный сок из свежесобранной и естественно опыляемой моркови, органический, 0,7л. Качество Demeter! Энергетическая ценность кДж/ккал: 159 кДж / 38 ккал. Этот интенсивного цвета, ароматный морковный сок отжат сразу после сбора урожая и тут же разлит в бутылки. Таким образом, все питательная ценность моркови в значительной степени сохра..

-15%
Предпросмотр

Сок лимонный demeter BIO Zitronensaft пр...

6.85 руб. 8.06 руб.

Лимонный сок – это пищевой продукт, получаемый путем выжимания лимона, представляющий собой слегка желтоватую жидкость кислую на вкус. Благодаря своим вкусовым качествам и составу, богатому витаминами и минералами лимонный сок используется повсеместно в кулинарии. Энергетическая ценность в 100мл: 123 кДж/29кКал. Продукция сертифицированного органи..

-15%
Предпросмотр

Сок апельсиновый demeter Orangensafr пря...

4.97 руб. 5.85 руб.

100% сок прямого отжима – не является восстановленным из концентрата. 100% натуральный сок из изысканных апельсинов, отжатых в месте произрастания. Богат натуральным витамином С – без добавления сахара. Энергитическая ценность КДж/кКал: 185 КДж / 44 кКал. Био-динамическое выращивание «Деметер». Изготавливается без генной инженерии. Отсутствуют в п..

Предпросмотр

Сушки амарантовые бездрожжевые 200 г Ком...

4.35 руб.

Сушки Амарантовые из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Амарантовая мука содержит белок с уникальным аминокислотным составом. Он помогает сохранить упругость кожи, защищает от ломкости волосы и ногти. Натуральная закваска ..

-15%
Предпросмотр

Кофе зеленый молотый 250 г Intenson 1099...

13.83 руб. 16.28 руб.

Зеленый кофе - это сырые необжаренные кофейные зерна. В этих бобах процесс пиролиза, то есть расщепления углеводов и жиров, еще не произошел, поэтому они не имеют вкуса и аромата черного кофе. Энергетическая ценность: 1577 кДж / 477 ккал. Однако содержание кофеина не меняется. Кофейные зерна светло-зеленого цвета, отсюда и название продукта. Необ..

-15%
Предпросмотр

Батончик шоколадно ореховый низкоуглевод...

12.48 руб. 14.69 руб.

Самый топовый продукт в уникальном исполнении - шоколадно-ореховый батончик на основе низкоуглеводного шоколада. Энергетическая ценность (на 100 г): 540,6 кКал / 2260,9 кДж. Вместе с горячим напитком. Можно крошить в мюсли, мороженое и использовать, как начинку для выпечки. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при тем..

-15%
Предпросмотр

Батончик шоколадно ореховый светлый 125 ...

10.70 руб. 12.59 руб.

Знакомый с детства вкус любимой конфеты. Натуральные ингредиенты и максимально простой состав делают шоколадно-ореховый батончик не только вкусным лакомством, но и полезным. Энергетическая ценность (на 100 г): 538,8 кКал / 2255,8 кДж. Хранить при температуре от +5 С° до +22 С° и относительной влажности воздуха не более 75%. Не подвергать прямому в..

-15%
Предпросмотр

Паста арахисовая с белым шоколадом 200 г...

13.27 руб. 15.62 руб.

Арахисовая паста с хрустящими кусочками дроблёного арахиса – классика в новой интерпретации, благодаря нежной сливочности белого шоколада. Энергетическая ценность (на 100 г): 660,5 кКал. На тост, блин, в выпечку, мороженое, каши, смузи, десерты, фрукты. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при температуре +18 до +25°С..

-15%
Предпросмотр

Паста гречишная 200 г bob 109876

18.58 руб. 21.86 руб.

Паста гречишная. Энергетическая ценность (на 100 г): 578 кКал / 2419,9 кДж. На тост, блин, в выпечку, мороженое, каши, смузи, десерты, фрукты. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при температуре +18 до +25°С и относительной влажности воздуха не более 75%, не подвергать прямому воздействию солненчых лучей. Пищевая ..

-15%
Предпросмотр

Паста шоколадно фундучная 200 г bob 1098...

17.06 руб. 20.07 руб.

Ореховая паста с добавлением "молочного" шоколада – совсем как в детстве: намазать на ломтик хлеба или печенья и наслаждаться любимым лакомством. Энергетическая ценность (на 100 г): 554,3 кКал. На тост, блин, в выпечку, мороженое, каши, смузи, десерты, фрукты. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при температуре +18 д..

Предпросмотр

Шоколад белый Cacao с зеленым чаем и обж...

5.20 руб.

Белый шоколад с зеленым чаем и обжаренным воздушным рисом Genmaicha. Белый шоколад на основе кешью в сочетании с японским чаем матча, известным своим богатым содержанием антиоксидантов, в дополнениев листьев зеленого чая и кранча воздушного бурого риса. Молочный вкус достигнут благодаря сочетанию кешью и кокосовой муки в составе шоколада. Энергет..

Предпросмотр

Шоколад горький формаованный с какао-кру...

8.35 руб.

Шоколад «Лакомства для здоровья» на 77% состоит из какао-бобов. Это самый полезный, горький вид шоколада, рекомендованный к ежедневному употреблению. Шоколад производится с добавлением натуральных растительных ингредиентов, таких как отруби, ростки пшеницы, кунжут и др. Энергетическая ценность (на 100 г): 543 кКал / 2271 кДж Пищевая ценность:Белк..

-15%
Предпросмотр

Молоко сухое кокосовое Costa Cocosta 80 ...

8.89 руб. 10.45 руб.

Не содержит лактозы и молочного белка, подходит для питания веганов. Прекрасно заменяет коровье молоко для приготовления капучино, десертов, выпечки, супов-пюре и других блюд. Энергетическая ценность - 683 ккал. Придаёт незначительный карамельно-сладковатый вкусовой оттенок. Для приготовления одного стакана кокосового молока 200 мл, вам потребу..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с бананом и шок...

2.27 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с бананом и шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированн..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №8 Шо...

1.99 руб.

Фруктово-ореховый батончик шоколад и орехи - 100% натуральный перекус. На вечеринку! Чтобы танцевать до утра! Зарядит хорошим настроением и поддержит иммунитет. Нужно продержаться до утра? Оживляющий батончик с протеином со вкусом бельгийского шоколада, фундуком и корицей. Активирует «гормон счастья», заряжает «батарейки», приподнимает настроение. ..

-11%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №10 М...

1.77 руб. 1.99 руб.

Фруктово-ореховый батончик маракуйя и кокос - 100% натуральный перекус. В путешествие! Сделай впечатления вкуснее! Плохая погода? Попробуй солнце на вкус! Отправляешься покорять новые горизонты? Экзотический батончик Bionova с маракуйей и кокосом добавить ярких впечатлений. Незаменимый перекус в любой точке мира! Преимущества: 100 % натуральный про..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №2 Ма...

1.99 руб.

Фруктово-ореховый батончик с пребиотиком со вкусом малина и яблоко - 100% натуральный перекус. В Кино! Успокаивает, когда страшно! Ешь, пока никто не видит! Новая премьера? Вдохновляющий батончик с натуральным соком малины, яблоком и семенами чиа придаст смелости! Пригласи вторую половинку в кино. Преимущества: 100 % натуральный продукт; Не содержи..

Предпросмотр

Цикорий натуральный растворимый порошкоо...

0.42 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-малиновые в тёмном бельг...

5.54 руб.

Натуральные яблочно-малиновые конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: Черны..

Предпросмотр

Сгущенное кокосовое молоко KING ISLAND 1...

8.35 руб.

Сгущенное кокосовое молоко, изготовленное из самых лучших и спелых тайских кокосов, обладает нежным вкусом и восхитительным ароматом. Не содержит молочный белок. Изготовленное из самых лучших и спелых тайских кокосов, обладает нежным вкусом и восхитительным ароматом. Используйте сгущеное кококсовое молоко для замены обычного молока в любых рецептах..

Предпросмотр

Цикорий шоколадный в сашетах Chikoroff 1...

0.65 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

Предпросмотр

Арахисовая паста CRUNCHY с кусочками 200...

11.38 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Предпросмотр

Сливочный крем TOFFEE JAMBOO со вкусом к...

11.70 руб.

Компания «Мистер Джемиус» рада представить новый продукт - НАТУРАЛЬНЫЕ КРЕМЫ БЕЗ САХАРА! Карамельный крем TOFFEE JAMBOO - это натуральный нежнейший сливочный крем на основе кокосового масла со вкусом карамели. Он замечательно сочетается с кофе или чаем,идеально подойдет к каше, выпечке и правильным десертам, фруктам, для приготовления смузи, гла..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с клубникой veg...

2.19 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Сливочный крем СOCO JAMBOO «Мистер Джеми...

10.80 руб.

Кокосовый крем COCO JAMBOO - это натуральный нежнейший сливочный крем на основе кокосового масла с кокосовой стружкой. Он замечательно сочетается с кофе или чаем, идеально подойдет к каше, выпечке и правильным десертам, фруктам, для приготовления смузи, глазури и в качестве быстрого полезного перекуса. В 2,5 РАЗА МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ! Применение:Го..

Предпросмотр

Цикорий по-восточному в сашетах Chikorof...

0.49 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

Предпросмотр

Чай апельсиновый с корицей Royal Forest ...

7.58 руб.

Нежное тепло свежезаваренного черного чая, ароматы апельсиновых цветков и цедры и терпкая согревающая корица объединились в праздничный букет Новогоднего чая. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Такой напиток поможет расслабиться, побыть наедине с собой и проникнуться атмосферой, пожалуй, одного из самых долгожданных и волшебных празднико..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста с кокосом Nat...

16.42 руб.

Уникальное соединение высококачественного миндаля, свежемолотого кофе, а также кокоса, переносит Вас в теплую уютную кофейню перед Рождеством, где вы заказали теплый крошащийся миндальный круассан и ванильный латте с кокосовой стружкой и стойкой молочной пенкой. Энергетическая ценность (на 100 г): 600 кКал / 2500 кДж. Пищевая ценность:Белки - 8..

Предпросмотр

Чай Травки имбирь и лимон ТРАВКИ 22 шт 2...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки имбирь и лимон – чай для поддержания иммунитета, и просто потому что вкусно. Мы сделали это любимое сочетание еще более витаминным с более интересным вкусом: пряным от куркумы, кисло-сладким от шиповника и лемонграсса. Поможет: согреться; укрепить ..

Предпросмотр

Чай Травки для лёгкости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для лёгкости – чтобы почувствовать себя лучше после еды и поддержать пищеварение. Пряный, с восточным ароматом, потому что наполовину состоит из специй, и в то же время свежий от садовой мяты. Поможет: почувствовать легкость после тяжёлого обеда; у..

Предпросмотр

Чай Травки для детокса ТРАВКИ 22 шт 2303...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для детокса – очищать организм можно тоже со вкусом: сладко-цветочным с остринкой от имбиря и легким пряным ароматом от фенхеля. Поможет: уменьшить чувство голода; ускорить обмен веществ; улучшить качество кожи; мягко вывести токсины; снять отечн..

Предпросмотр

Чай Травки для бодрости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для бодрости – чтобы энергично начать день и обрести ясность мыслей. Терпкий вкус ферментированного иван-чая с кислинкой ягод лимонника и шиповника и ароматом саган-дайля. Поможет: проснуться; поднять настроение; сосредоточиться; настроиться на про..

Предпросмотр

Чай Травки для спокойствия ТРАВКИ 22 шт ...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для спокойствия – огнетушитель бурных эмоций и укротитель беспокойных мыслей. С ароматом цветущего сада и полевых трав. Можно закрыть глаза и представить, как гуляешь по цветочной поляне. Поможет: справиться со стрессом; снять напряжение после тяже..

Предпросмотр

Комбуча Традиционный зеленый HQ Kombucha...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Черный чабрец HQ Kombucha 330 мл...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленая мята HQ Kombucha 330 мл ...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Масала HQ Kombucha 330 мл 230306

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленый жасмин HQ Kombucha 330 м...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Лазурный османтус HQ Kombucha 33...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г.Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКа..

Показано с 1 по 48 из 1478 (всего 31 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!