-28%
Предпросмотр

Комплексная зубная паста BIOMED VITAFRES...

3.72 руб. 5.14 руб.

Натуральные эфирные масла грейпфрута, мандарина, лимона и мяты, богатые витаминами C, B2 и PP, обеспечивают свежесть дыхания, дарят душевное равновесие и заряжают энергией. Глюконат цинка препятствует размножению бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Фермент бромелаин из экстракта ананаса обеспечивает расщепление белкового налета. Глицероф..

Предпросмотр

Зубная паста Бережное отбеливание, 75мл ...

7.90 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Зубная паста Противокариесная 75мл 10724...

9.50 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта для безоп...

8.90 руб.

Натуральный камчатский ополаскиватель - эффективное профилактическое средство для полости рта для ежедневного использования. Входящие в состав минералы и органические экстракты растений Камчатки и Курильских островов укрепляют десны и восстанавливают эмаль зубов. Прекрасно проникает в труднодоступные места полости рта, обеспечивая абсолютное очищен..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта комплексн...

8.90 руб.

Натуральный камчатский ополаскиватель - эффективное профилактическое средство для полости рта для ежедневного использования. Входящие в состав минералы и органические экстракты растений Камчатки и Курильских островов укрепляют десны и восстанавливают эмаль зубов. Прекрасно проникает в труднодоступные места полости рта, обеспечивая абсолютное очищен..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта для здоро...

8.90 руб.

Натуральный камчатский ополаскиватель - эффективное профилактическое средство для полости рта для ежедневного использования. Входящие в состав минералы и органические экстракты растений Камчатки и Курильских островов укрепляют десны и восстанавливают эмаль зубов. Прекрасно проникает в труднодоступные места полости рта, обеспечивая абсолютное очищен..

Предпросмотр

Паста зубная камчатская для белоснежной ...

12.28 руб.

Природные компоненты натуральной камчатской зубной пасты эффективно очищают поверхность зубов, не повреждая эмаль. Натуральные экстракты и масла, входящие в состав пасты, предотвращают воспаление и кровоточивость десен, сохраняя их здоровыми, а дыхание свежим. Черная соль прекрасный природный антисептик, предотвращает распространение бактерий в пол..

Предпросмотр

Зубная паста Сенситив Sensitive SPLAT СП...

6.28 руб.

Эффективная укрепляющая зубная паста восполняет потерю минералов и снижает повышенную чувствительность зубов. Гидроксиапатит – основное строительное вещество эмали, действует идентично «пломбе», запечатывая микротрещины на поверхности эмали, укрепляя ее и снижая повышенную чувствительность зубов. Эфирные масла голубой ромашки и испанского лимона об..

Предпросмотр

Комплексный ополаскиватель для полости р...

8.16 руб.

Комплексный натуральный ополаскиватель Biomed Well Gum - Здоровые десны за 4 недели применения. Обладает противовоспалительным, антисептическим и антиоксидантным действием. Обеспечивает расщепление белкового налета, оказывает противовоспалительный эффект, укрепляет и восстанавливает зубную эмаль. На 99% натуральный - содержит в себе 14 ключевых нат..

Предпросмотр

Зубная паста Splat Биоактивная молочный ...

6.65 руб.

Эффективная, 98% натуральная и безопасная при проглатывании детская зубная паста для тотальной защиты от кариеса и интенсивного укрепления эмали, заботы о здоровье десен, помогает в игровой форме научить ребенка чистить зубы просто и весело. Эффективность доказана клинически. Инновационная, защищенная патентом система LUCTATOL®, на основе экстракт..

Предпросмотр

Комплексный ополаскиватель для полости р...

8.16 руб.

Лактат кальция, L-аргинин, цинк, медь и магний укрепляют и восстанавливают зубную эмаль. Фермент бромелаин из экстракта ананаса обеспечивает расщепление белкового налета. Экстракты подорожника и листьев березы антикариесный и противовоспалительный эффекты. Ароматы мандарина и лимона дарят душевное равновесие. Применение: Наполните колпачок ополаски..

Предпросмотр

Комплексный ополаскиватель для полости р...

8.16 руб.

Обеспечивает расщепление белкового налета, усиливает отбеливающие свойства продукта. Обладает антибактериальным эффектом, оказывает противокариесный эффект, а также укрепляет и восстанавливает зубную эмаль. На 99% натуральный - содержит 9 ключевых натуральных компонентов, таких как ферментированный экстракт кокоса, экстракты подорожника и листьев б..

Предпросмотр

Комплексный ополаскиватель для полости р...

8.16 руб.

Экстракты подорожника и листьев березы с косточками красного винограда обладают антикариесным эффектом и укрепляют десны. Экстракт коры дуба противовоспалительный и кровоостанавливающий эффект. Оксалат калия обладает реминерализующим действием, снижает чувствительность зубов. Наполните колпачок ополаскивателем. Не разбавляйте. Полощите в течение 1 ..

Предпросмотр

Зубная паста гелевая детская, Апельсинка...

7.90 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральная зубная паста BIOMED СЕНСИТИВ...

4.49 руб.

99% натуральных компонентов. Восстанавливающая зубная паста BIOMED SENSITIVE с гидроксиапатитом кальция для укрепления эмали и устранения причины возникновения чувствительности зубов. Паста снижает чувствительность зубов и укрепляет эмаль. Натуральные антисептики - экстракт подорожника и полифенолы березы, оказывают противовоспалительное действие з..

-17%
Предпросмотр

Натуральная зубная паста BIOMED БИОКОМПЛ...

3.71 руб. 4.49 руб.

98% натуральных компонентов. Освежающая зубная паста "Biocomplex" с насыщенным содержанием растительных экстрактов против бактерий и неприятного запаха изо рта позволяет погрузиться в полную гармонию с природой! Комплекс природных антисептиков (экстрактов подорожника и листьев березы) в сочетании с хлорофиллом помогает предотвратить воспаления в по..

Предпросмотр

Зубная паста Камчатская минеральная 100 ...

8.53 руб.

Зубная паста "КАМЧАТСКАЯ МИНЕРАЛЬНАЯ" тщательно очищает и восстанавливает зубную эмаль, устраняет микротрещины, эффективно защищает от кариеса. Соли камчатских термальных источников очищают и полируют зубную эмаль, не повреждая ее структуру, укрепляют и снимают воспаление десен. Вулканический кальций встраивается в структуру эмали, делая ее более ..

Предпросмотр

Зубная паста Арктическая защита 100 г Na...

8.53 руб.

Зубная паста «АРКТИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА» эффективно устраняет симптомы повышенной чувствительности зубов, благодаря специально подобранному комплексу сибирских масел и экстрактов, которые ускоряют восстановление поврежденной эмали и ухаживают за всей полостью рта. Органический экстракт эхинацеи – уникальный природный антибиотик, обладает противовоспалите..

Предпросмотр

Натуральный ополаскиватель для полости р...

6.03 руб.

Натуральный ополаскиватель для полости рта на основе таежных лекарственных трав - народное средство при кровоточивости десен по старинным рецептам бабушки Агафьи. Специально подобранные травы-лекари, входящие в его состав, поддерживают здоровье полости рта, обладают целебными и успокаивающими свойствами. Активные ингредиенты: Экстракт коры дуба бла..

Предпросмотр

Натуральный ополаскиватель для полости р...

6.03 руб.

Натуральный ополаскиватель по старинному рецепту бабушки Агафьи дарит всю пользу сибирских трав и северных ягод для здоровья зубов, обеспечивая комплексную защиту и ежедневный уход полости рта. Отвар брусники богат витамином С, укрепляет и тонизирует десны. Масло пихты насыщено целебными фитонцидами, предотвращает образование зубного камня. Мята-хо..

Предпросмотр

Натуральный ополаскиватель для полости р...

6.03 руб.

Кедровый бальзам – народное средство для ухода за здоровьем полости рта по старинным бабушкиным рецептам. Натуральный ополаскиватель на основе свежего масла кедра и отвара специально подобранных лечебных трав освежает дыхание, очищает труднодоступные места и надежно защищает зубы от кариеса. Ценное масло кедровых орехов насыщено полезными витаминам..

Предпросмотр

Зубная паста для здорового дыхания Соле...

6.29 руб.

Зубная паста обеспечивает эффективный уход за полостью рта, укрепляет зубную эмаль, препятствует развитию кариеса. При этом она бережно полирует эмаль зубов, возвращая ей блеск и естественную белизну. Природные ультра мелкозернистые абразивные компоненты способствуют эффективному и бережному удалению зубного налета. Органические экстракты таёжной б..

Предпросмотр

Зубная паста для профилактики кариеса Си...

6.29 руб.

Зубная паста обеспечивает эффективный уход за полостью рта, укрепляет зубную эмаль, препятствует развитию кариеса. При этом она бережно полирует эмаль зубов, возвращая ей блеск и естественную белизну. Природные ультра мелкозернистые абразивные компоненты способствуют эффективному и бережному удалению зубного налета. Органические экстракты таёжной б..

Предпросмотр

Зубная паста для здоровой белизны Пропол...

6.29 руб.

Зубная паста обеспечивает эффективный уход за полостью рта, укрепляет зубную эмаль, препятствует развитию кариеса. При этом она бережно полирует эмаль зубов, возвращая ей блеск и естественную белизну. Природные ультра мелкозернистые абразивные компоненты способствуют эффективному и бережному удалению зубного налета. Органические экстракты таёжной б..

Предпросмотр

Зубная паста для здоровья зубов Кедровая...

6.29 руб.

Зубная паста обеспечивает эффективный уход за полостью рта, укрепляет зубную эмаль, препятствует развитию кариеса. При этом она бережно полирует эмаль зубов, возвращая ей блеск и естественную белизну. Природные ультра мелкозернистые абразивные компоненты способствуют эффективному и бережному удалению зубного налета. Активные компоненты: органически..

Предпросмотр

Зубная паста для здоровья зубов Витаминн...

6.29 руб.

Зубная паста эффективна при кровоточивости десен и предотвращении развития парадонтоза. При этом она бережно полирует эмаль зубов, возвращая ей блеск и естественную белизну. Природные ультра мелкозернистые абразивные компоненты способствуют эффективному и бережному удалению зубного налета. Активные компоненты: органический экстракт черной смородины..

Предпросмотр

Зубная паста для укрепления эмали Брусни...

6.29 руб.

Зубная паста обеспечивает эффективный уход за полостью рта, укрепляет зубную эмаль, препятствует развитию кариеса. При этом она бережно полирует эмаль зубов, возвращая ей блеск и естественную белизну. Природные ультра мелкозернистые абразивные компоненты способствуют эффективному и бережному удалению зубного налета. Органические экстракты таёжной б..

Предпросмотр

Комплексная зубная щетка BIOMED SILVER 1...

4.26 руб.

BIOMED SILVER комплексная зубная щетка. Щетина c антибактериальным покрытием обеспечивает бережное удаление зубного налета и препятствует размножению бактерий*. Уникальная утонченная форма щетинок позволяет очистить все труднодоступные места: межзубные промежутки, углубления жевательных поверхностей, придесневые участки, где наиболее часто образует..

Предпросмотр

Комплексная зубная щетка BIOMED BLACK 10...

4.26 руб.

BIOMED BLACK комплексная зубная щетка. Щетина с угольным напылением способствует эффективному удалению зубного налета. Закругленные кончики щетинок делают процесс чистки зубов безопасным и не травмируют десны. Специальная форма головки обеспечивает легкий и быстрый доступ к жевательным зубам для эффективного очищения. Для наилучшего эффекта исполь..

Предпросмотр

Натуральная зубная паста BIOMED ВАЙТ КОМ...

4.49 руб.

99% натуральных компонентов. Тройная система отбеливания эмали. Идеальное очищение за 30 секунд на 12 часов благодаря комплексу "Dissolvine", фосфатам кальция, соку подорожника, полифенолам березы и соде. Три вида угля: бамбуковый, активированный и древесный, - эффективно удаляют зубной налет и отбеливают эмаль. Активные компоненты:Гидроксиапатит к..

Предпросмотр

Натуральная зубная паста BIOMED СУПЕРВАЙ...

4.49 руб.

99% натуральных компонентов. Отбеливающая зубная паста Biomed SUPERWHITE с натуральным кокосовым маслом и папаином для бережного осветления эмали чувствительных зубов. Здоровая белоснежная улыбка станет вашей визитной карточкой! Клинически доказанный эффект очищения за 30 секунд! Бережное отбеливание и укрепление чувствительной эмали; 30 секунд - ..

Предпросмотр

Натуральная зубная паста BIOMED ПРОПОЛИС...

4.49 руб.

99% натуральных компонентов. Содержащийся в пасте экстракт прополиса обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, а в сочетании с экстрактами подорожника и листьев березы способствует профилактике заболеваний десен и кариеса. Натуральные эфирные масла мануки и тимьяна способствуют профилактике воспаления десен. Масло кожуры лимона ..

Предпросмотр

Натуральная зубная паста BIOMED КАЛЬЦИМА...

4.49 руб.

99% натуральных компонентов. Укрепляющая зубная паста BIOMED CALCIMAX с солью древних морей и гидроксиапатитом кальция для защиты от кариеса и эффективной реминерализации эмали. Входящие в состав пасты гидроксиапатит кальция и L-Arginine укрепляют и восстанавливают зубную эмаль, снижая чувствительность зубов. Dissolvine и сода удаляют зубной налет...

Предпросмотр

Зубная щетка WHITENING Medium средняя Ro...

7.38 руб.

Прорезиненная щетина зубных щеток WHITENING на 40% эффективнее очищает зубы, чем обычная нейлоновая, что подтверждено клиническими исследованиями. Специальное покрытие каждой щетинки позволяет аккуратно и эффективно очищать налет, как будто ластик стирает карандаш с белого листа бумаги. Закругленные кончики щетинок гарантируют, что процесс чистки ..

Предпросмотр

Зубная щетка WHITENING Medium средняя Bl...

7.38 руб.

Прорезиненная щетина зубных щеток WHITENING на 40% эффективнее очищает зубы, чем обычная нейлоновая, что подтверждено клиническими исследованиями. Специальное покрытие каждой щетинки позволяет аккуратно и эффективно очищать налет, как будто ластик стирает карандаш с белого листа бумаги. Закругленные кончики щетинок гарантируют, что процесс чистки ..

Предпросмотр

Зубная щетка WHITENING Hard жесткая зеле...

7.38 руб.

Прорезиненная щетина зубных щеток WHITENING на 40% эффективнее очищает зубы, чем обычная нейлоновая, что подтверждено клиническими исследованиями. Специальное покрытие каждой щетинки позволяет аккуратно и эффективно очищать налет, как будто ластик стирает карандаш с белого листа бумаги. Закругленные кончики щетинок гарантируют, что процесс чистки ..

Предпросмотр

Зубная щетка WHITENING Hard жесткая черн...

7.38 руб.

Прорезиненная щетина зубных щеток WHITENING на 40% эффективнее очищает зубы, чем обычная нейлоновая, что подтверждено клиническими исследованиями. Специальное покрытие каждой щетинки позволяет аккуратно и эффективно очищать налет, как будто ластик стирает карандаш с белого листа бумаги. Закругленные кончики щетинок гарантируют, что процесс чистки ..

Предпросмотр

Зубная щетка SENSITIVE Medium средняя фи...

7.38 руб.

Для безопасной антибактериальной обработки самых чувствительных зубов и самых восприимчивых десен. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Мягкость и нежност..

Предпросмотр

Зубная щетка SENSITIVE Medium средняя зе...

7.38 руб.

Для безопасной антибактериальной обработки самых чувствительных зубов и самых восприимчивых десен. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Мягкость и нежност..

Предпросмотр

Зубная щетка SENSITIVE Soft мягкая PINK ...

7.38 руб.

Для безопасной антибактериальной обработки самых чувствительных зубов и самых восприимчивых десен. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Мягкость и нежност..

Предпросмотр

Зубная щетка SENSITIVE Soft мягкая BLUE ...

7.38 руб.

Для безопасной антибактериальной обработки самых чувствительных зубов и самых восприимчивых десен. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Мягкость и нежност..

Предпросмотр

Зубная щетка COMPLETE Medium средняя Spl...

7.38 руб.

Каждая щетинка зубных щеток сужается к концу, что обеспечивает идеальное очищение. Щетинки, как нить, проникают между зубами, обеспечивая тщательное очищение межзубных промежутков, придесневой части зуба и труднодоступных мест. Кончики щетинок окрашены в разные цвета, в зависимости от уровня жесткости. Обесцвечивание кончиков говорит о том, что пор..

Предпросмотр

Зубная щетка COMPLETE Soft мягкая Splat ...

7.38 руб.

Каждая щетинка зубных щеток сужается к концу, что обеспечивает идеальное очищение. Щетинки, как нить, проникают между зубами, обеспечивая тщательное очищение межзубных промежутков, придесневой части зуба и труднодоступных мест. Кончики щетинок окрашены в разные цвета, в зависимости от уровня жесткости. Обесцвечивание кончиков говорит о том, что по..

Предпросмотр

Иней Зубная щётка СНОУ-БРАШ МАГИЯ Splat ...

8.70 руб.

Прямая, утонченная щетина идеально очищает межзубные промежутки и пространство у десны. Наклонные, более толстые щетинки ответственны за гладкую поверхность зубов и массаж десен. Удлиненные щетинки бережно и эффективно очищают самые труднодоступные места полости рта...

Предпросмотр

Иней Зубная щётка СНОУ-БРАШ ВЕТЕР Splat ...

8.70 руб.

Прямая, утонченная щетина идеально очищает межзубные промежутки и пространство у десны. Наклонные, более толстые щетинки ответственны за гладкую поверхность зубов и массаж десен. Удлиненные щетинки бережно и эффективно очищают самые труднодоступные места полости рта...

Предпросмотр

Супертонкая зубная нить с волокнами сере...

8.14 руб.

7 тончайших волокон чистого серебра в сочетании с экстрактом мяты оказывают двойное антибактериальное действие и препятствует размножению бактерий. Обычные зубные нити не способны проникнуть в узкие межзубные промежутки и, следовательно, обеспечить полный уход за полостью рта. Решением этой проблемы стали ультратонкие зубные нити, разработанные для..

Предпросмотр

Объемная зубная нить с клубникой 30м Spl...

8.14 руб.

Объемная вощеная зубная нить Riser Floss разработана на основе запатентованной технологии «There’s only one!» и производится в Италии. В процессе использования нити ее волокна распушаются, что гарантирует более эффективную очистку межзубных промежутков и безопасность для десен. Объемные нити бережно ухаживают за зубами, благодаря уникальной структу..

Предпросмотр

Объемная зубная нить с бергамотом и лайм...

8.14 руб.

Объемная вощеная зубная нить Riser Floss разработана на основе запатентованной технологии «There’s only one!» и производится в Италии. В процессе использования нити ее волокна распушаются, что гарантирует более эффективную очистку межзубных промежутков и безопасность для десен. Объемные нити бережно ухаживают за зубами, благодаря уникальной структу..

Показано с 1 по 48 из 49 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!