Предпросмотр

Шприц кондитерский металлический с насад...

22.14 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Мешки кондитерские, шприцы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Материал: коррозионностойкая сталь, полипро..

Предпросмотр

Шприц кондитерский металлический 21 см с...

23.01 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Мешки кондитерские, шприцы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Материал: коррозионностойкая сталь, полипро..

Предпросмотр

ШЕЙКЕР ДЛЯ КОКТЕЙЛЯ металлический 500 мл...

15.70 руб.

Используется по назначениию. Перед первым использованием тщательно вымыть. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителе..

Предпросмотр

Шейкер для коктейлей металлический “Azor...

20.73 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Всё для бутылок, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Шейкеры. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для приготовления коктейлей путем смешивания раз..

Предпросмотр

Шейкер для коктейлей металлический “Azor...

15.82 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Всё для бутылок, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Шейкеры. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для приготовления коктейлей путем смешивания раз..

Предпросмотр

Чесночница металлическая с пластмассовым...

12.95 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже, Чесночницы, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбу..

Предпросмотр

Чесночница металлическая 19 см “Provence...

27.64 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика (завод в Китае). Предназначена для приготовления чесночной массы из долек чеснока. Торговая марк..

Предпросмотр

Чесночница металлическая 15 см 103059

59.36 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Торговые марки, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Baar/Zug, Швейцари..

Предпросмотр

Чесночница металл/пластмасса 16 см 10305...

23.46 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Торговые марки, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Предназначена для приготовления чесночной м..

Предпросмотр

Чайный набор фарфоровый: кружка 300 мл, ...

15.78 руб.

Используется для сервировки стола. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Чайный набор фарфоровый, сито металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Ми..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический “Galaxy” со свистко...

103.45 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с зеркальной полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контр..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и проре...

41.83 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контролировать п..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

34.36 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контролировать п..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

44.84 руб.

0 Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: нержавеющая сталь. Заполняется на 2/3 объема. Подходит для стеклокерамических/газовых/электрических/индукционных плит. Во время кипечения запрещено открывать крышку чайника. Перед первым использованием тщательно промыть моющим средством. ..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

50.79 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контролировать п..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

31.40 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным глянцевым термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носик..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

33.45 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с зеркальной полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контр..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

50.11 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

25.92 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с матовой полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контроли..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

53.82 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

44.84 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным глянцевым термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носик..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

35.88 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным глянцевым термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носик..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

35.88 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

35.88 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

37.02 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

32.27 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

50.22 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с матовой полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контроли..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

25.47 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с зеркальной полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контр..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

22.74 руб.

0 Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Материал: нержавеющая сталь. Подходит для стеклокерамических/газовых/электрических/индукционных плит. Используется для нагревания и кипячения воды. Во время кипячения запрещено открывать крышку чайника. Заполняется н..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

26.91 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контролировать п..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

21.56 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с зеркальной полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контр..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

20.62 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали с полировкой. Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что позволит вам контролировать п..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический со свистком и пласт...

24.75 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический Оранжевый со свистк...

33.29 руб.

Чайник изготовлен из прочной нержавеющей стали со специальным термостойким покрытием . Изделие не подвержено коррозии и окислениям. Дно обеспечивает быстрый и равномерный нагрев, надолго сохраняя вскипяченную воду горячей. Эргономичная ручка обеспечивает удобный и безопасный хват. Чайник оснащен свистком с устройством для открывания носика, что поз..

Предпросмотр

ЧАЙНИК металлический Голубой со свистком...

33.29 руб.

0 Изготовитель: “Гуангдон Фудстафс Имп. & Експ. (груп) Корп.” Донху роад, 2, Гуангжоу, Китай. Предназначен для подогревания и кипячения воды. Подходит для стеклокерамических/газовых/электрических плит. Перед первым использованием тщательно промыть моющим средством. Изготовлено – 08.2016 г. Срок службы – не ограничен. Информация о товаре предо..

Предпросмотр

Фартук текстильный 60*84 см 103052

11.58 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонный текстиль, Распродажа остатков. Товар сертифицирован.Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Материал: 70% хлопок, 30% полиэстер. Используется по назначению. Cрок службы – неограничен...

Предпросмотр

Толкушка деревянная 30*5,5 см 103045

3.85 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Товары на распродаже, Толкушки, Толкушки, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 0..

Предпросмотр

Термостакан керамический с силиконовой к...

13.14 руб.

Используется для любых напитков. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Керамика, силикон Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а..

Предпросмотр

ТЕРМОСТАКАН бамбуковый с силиконовой кры...

9.57 руб.

Термостакан бамбуковый используется для заваривания чая, кофе и других горячих напитков. Обладает хорошими тепловыми свойствами, надолго держит определенную температуру. Хороший вариант для повседневного использования в городских условиях, дальних поездках. Материал не впитывает запахи и не содержит вредных веществ, отличается стойкостью к перепад..

Предпросмотр

Термос металлический 350 мл

26.96 руб.

Используется для любых напитков. Среднее время удержания температуры – 6 часов. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Термос металлический Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон Роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбо..

Предпросмотр

Терка металлическая в пластмассовом корп...

1.28 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Терки, Терки, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется в процессе приготовления..

Предпросмотр

Терка металлическая в пластмассовом корп...

2.36 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Терки, Терки, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется в процессе приготовления..

Предпросмотр

Таймер кухонный электронный в пластмассо...

8.47 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Пасха, Посуда, кухонные принадлежности, Праздники, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Сувенирная продукция, Таймеры кухонные, Таймеры кухонные, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изго..

Предпросмотр

Таймер кухонный пластмассовый 7*4 см 103...

8.05 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Таймеры кухонные, Таймеры кухонные, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заво..

Предпросмотр

Стакан керамический Милая 480 мл с крышк...

20.14 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Стакан керамический, крышка дерево, трубочка металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, у..

Предпросмотр

Спиртомер бытовой 103036

5.14 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Виномеры, спиртомеры, Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления. Товар сертифицирован.Изготовитель: ПАО “Стеклоприбор” 37240, Украина, г. Червонозаводское, Полтавская обл. , ул. Червоноармейская, 18. Используется для определения концентрации спирта в не..

Предпросмотр

СКОВОРОДА-ГРИЛЬ алюминиевая антипригарна...

106.69 руб.

Любителям стейков, люля-кебабов, овощей-гриль и других блюд, приготовленных на решётке, просто необходима сковорода-гриль. В холодное время года – это единственный вариант обеспечить себя любимыми блюдами с характерными румяными полосками. Эргономичная ручка защищена от перегрева. Высокие стенки препятствуют разбрызгиванию. Готовить можно с минимал..

Предпросмотр

СКОВОРОДА-ГРИЛЬ алюминиевая антипригарна...

133.89 руб.

Любителям стейков, люля-кебабов, овощей-гриль и других блюд, приготовленных на решётке, просто необходима сковорода-гриль. В холодное время года – это единственный вариант обеспечить себя любимыми блюдами с характерными румяными полосками. Эргономичная ручка защищена от перегрева. Высокие стенки препятствуют разбрызгиванию. Готовить можно с минимал..

Показано с 1 по 48 из 201 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Подробнее
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!