Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА пластмасса/дерево 37*26,5*19 см...

57.75 руб.

Используется для хранения хлебобулочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 11/Ф., Каулун Билдинг, 555 Натан Роуд, Монгкок, Каулун, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комп..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая “Лаванда” 44*20,5...

86.39 руб.

Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: сосна. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварит..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая “Лаванда” 43,5*27...

65.76 руб.

Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и пот..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая “Лаванда” 36*24*1...

44.55 руб.

Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и по..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая 36*24*15 см 1044...

37.97 руб.

Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и по..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая 36*24*15 см 1044...

47.82 руб.

Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и по..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая 33*20*14,5 см 10...

72.64 руб.

Используется для хранения хлебобулочных изделий. Промыть перед первым использованием и просушить. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя ..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металлическая 30*26*17 см 1044...

49.33 руб.

Используется для хранения хлебобулочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 11/Ф., Каулун Билдинг, 555 Натан Роуд, Монгкок, Каулун, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комп..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА металл/дерево 39,5*28,5*16,5 см...

65.76 руб.

Используется для хранения хлебобулочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 11/Ф., Каулун Билдинг, 555 Натан Роуд, Монгкок, Каулун, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комп..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА деревянная “Apetit” 40*27,5*16,...

53.82 руб.

Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Материал: сосна. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомл..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА деревянная 104395

29.57 руб.

Используется по назначению для хранения хлебобулочных изделий. Изготовлено в соответствии с СТБ 576-2008. Изготовитель: ИП Волков, Республика Беларусь, Витебская область, Витебский район, дер. Куковячино, ул. Зелёная, д. 6. Срок службы – 5 лет c момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять ..

Предпросмотр

ХЛЕБНИЦА деревянная 104394

37.79 руб.

Используется по назначению для хранения хлебобулочных изделий. Изготовлено в соответствии с СТБ 576-2008. Упаковщик №1. Срок службы – 5 лет c момента реализации товара конечному потребителю. Изготовитель: ИП Волков, Республика Беларусь, Витебская область, Витебский район, дер. Куковячино, ул. Зелёная, д. 6. Поставщик: ИООО Белбогемия УНП 100..

Предпросмотр

Пленка пищевая для свч, длина рулона 18 ...

4.20 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Пленка пищевая и пакеты для продуктов, Пленка, фольга, пакеты д/мусора т.м. Quickpack (Германия), Продукция санитарно-гигиенического назначения, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Quickpack Haushalt + Hygiene Gmbh, Германия”,..

Предпросмотр

НАБОР ГРАФИНЧИКОВ ДЛЯ УКСУСА И МАСЛА сте...

45.77 руб.

Используется для хранения и дозированного использования уксуса или масла. Перед первым использованием промыть теплой водой и просушить. Изготовитель:”Киндао Сэмми Имп. энд Эксп. КО ЛТД” 20Д, 282 Яан Ан Сам, Кингдао, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектаци..

Предпросмотр

НАБОР БУТЫЛОЧЕК ДЛЯ УКСУА/МАСЛА фарфоров...

130.90 руб.

. Используется для хранения и дозированного использования уксуса и масла. Помыть перед первым использованием. Изготовитель: “УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварит..

Предпросмотр

НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...

80.82 руб.

Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию тов..

Предпросмотр

НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...

67.38 руб.

Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию тов..

Предпросмотр

НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...

43.79 руб.

Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию това..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР стеклянный 920 мл с пластмассо...

14.95 руб.

Используется для хранения пищи. Можно использовать в СВЧ, холодильнике. Мыть в посудомоечной машине. Перед первым использованием помыть. В посуде Luminarc сочетаются классические стандарты и инновации. Продукция бренда Luminarc является одной из самых востребованных на всех кухнях мира. Представлены различные коллекции посуды, которые помогут серв..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР стеклянный 1220 мл с пластмасс...

14.71 руб.

Используется для хранения пищи. Можно использовать в СВЧ, холодильнике. Мыть в посудомоечной машине. Перед первым использованием помыть. В посуде Luminarc сочетаются классические стандарты и инновации. Продукция бренда Luminarc является одной из самых востребованных на всех кухнях мира. Представлены различные коллекции посуды, которые помогут серв..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР пластмассовый 9*9*11 см 10433...

1.77 руб.

Используется для хранения пищевых продуктов. Только для холодных продуктов. Изготовитель: “Гуандон Накин Пластик&Рабер Ко. ЛТД”, Инбин-Зумей, Жидонг Эканомик Тестин Зона, Гуандон, Китай. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу пр..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый с ...

4.49 руб.

Используется для хранения холодных пищевых продуктов. Промыть перед первым использованием. Изготовитель: ”Солмазер Дис Тикарет Лтд Сти” Исток 7, Ада №18-24, Бакцилар, Стамбул, Турция. Срок службы – 5 лет. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, к..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый де...

9.51 руб.

Используется как посуда для хранения и приема пищи. Материал полипропилен. Вымыть перед первым использованием. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварите..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый де...

14.82 руб.

Используется как посуда для хранения и приема пищи. Материал полипропилен. Вымыть перед первым использованием. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварител..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый де...

9.51 руб.

Для детей от 3-х лет и старше. Используется как подставка под НЕ горячие предметы кухонной утвари, а также в декоративных целях для сервировки стола. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за ..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

7.57 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплек..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

7.57 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплек..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

11.11 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплек..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

11.11 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплек..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

11.11 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплек..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

11.53 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплек..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

5.88 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Poland Sp. z. o.o.”, ул. Вроцлавская, 34, г. 76-200 Слупск. Польша. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектаци..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

8.26 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Poland Sp. z. o.o.”, ул. Вроцлавская, 34, г. 76-200 Слупск. Польша. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектаци..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

9.36 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Luxembourg Sarl “, Zone industrielle Hahneboesch L-4562, Niedecorn, Differdange, Люксембург. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хар..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

7.21 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Poland Sp. z. o.o.”, ул. Вроцлавская, 34, г. 76-200 Слупск. Польша. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектаци..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

8.75 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Curver Luxembourg Sarl “, Zone industrielle Hahneboesch L-4562, Niedecorn, Differdange, Люксембург. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хар..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

11.83 руб.

Используется для хранения продуктов. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Изготовитель: “Keter Magyarorszag KFT “, 4211, г. Ебеш, Жонг-волдь, 2. Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара,..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

12.02 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой пр..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

12.02 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой пр..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

12.02 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой пр..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

11.62 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой пр..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

13.64 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой пр..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

14.21 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой п..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

14.79 руб.

Используется для хранения и разморозки пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой п..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

13.96 руб.

Используется для хранения и приготовления пищи. Перед использованием изучите инструкцию. Перед первым использованием вымойте с моющим средством. Изготовитель: “Curver Magyarorszag KFT “, Zvong volgy 2, H-4211 Ebes, Magyarorszag, Венгрия. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

5.23 руб.

Материал: 100% полипропилен. Предназначен для хранения пищевых продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Подходит для разогрева в СВЧ (не более 1 минуты) без крышки. Можно мыть в посудомоечной машине. Беречь от воздействия прямых солнечных лучей. Изготовитель: “AZERJAN LLC”, АZ 1246, г. Баку, Хазарский район, д. ОГХ Гала, станц..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

4.42 руб.

Материал: 100% полипропилен. Предназначен для хранения пищевых продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Подходит для разогрева в СВЧ (не более 1 минуты) без крышки. Можно мыть в посудомоечной машине. Беречь от воздействия прямых солнечных лучей. Изготовитель: “AZERJAN LLC”, АZ 1246, г. Баку, Хазарский район, д. ОГХ Гала, станц..

Предпросмотр

КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый ге...

5.18 руб.

Материал: 100% полипропилен. Предназначен для хранения пищевых продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Подходит для разогрева в СВЧ. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: ООО”Дунья Догуш пластик” 346720, Ростовская обл, Аксайский р-н, Аксай г, Ленина пр-кт, дом № 1, корпус 2, офис 40. Срок службы – 1 год с момента..

Показано с 1 по 48 из 176 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Подробнее
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!