АДРЕС МАГАЗИНА
пр-т Независимости, 37
▼
- Хит продаж
- Новинки
Экологичное средство для мытья пол...
11.86 руб.
Cоль экологичная для посудомоечных ...
8.08 руб.
Антибактериальный гель для мытья по...
5.01 руб.
Антинакипин природный 400 г Pure Wa...
9.58 руб.
Аромадиффузор Апельсин и корица 100...
22.49 руб.
Аромадиффузор Бергамот и жасмин 100...
24.08 руб.
-48%
Сумка изотермическая для бутылки текстил...
5.25 руб. 10.14 руб.
Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..
-50%
Сумка изотермическая для бутылки 9, 5*35...
4.51 руб. 9.01 руб.
Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..
Набор контейнеров бамбуковых с пластмасс...
34.76 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с пластмассовой крышкой Orient 1,8 л 15532. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг,..
Набор контейнеров бамбуковых с пластмасс...
34.76 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с отделением для льда и крышкой 2,5 л 15531. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг..
Набор контейнеров бамбуковых с пластмасс...
34.76 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с крышкой Wavy 1,3 л 15530. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
24.36 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с крышкой Quadro 500 мл 15528. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Произ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
24.36 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с крышкой Quadro 2 л 15527. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
24.36 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с крышкой Quadro 1,7 л 15526. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Произв..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
20.71 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с крышкой Kone 1,3 л 15525. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
20.71 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный с крышкой Arc 1,3 л 15524. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производи..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
20.71 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный 2 л 15523. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель оставляет з..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
17.05 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный 1200 мл 15522. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель оставля..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 1...
16.46 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный Гамбург 1,3 л 15521. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель о..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая Ц...
24.36 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный Tivoli 1,6 л 15519. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель ос..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая Ц...
20.71 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный Sancy 1,6 л 15518. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель ост..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая Ц...
17.05 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин стеклянный Friends 1 л 15517. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель ост..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая П...
24.36 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин керамический Лимоны 1,1 л 15516. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая П...
20.71 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин керамический Fertility 1 л 15515. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая П...
17.05 руб.
Для здорового хранения покупайте Кувшин керамический Bon appetit cat 1 л 15514. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Произво..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая Л...
24.36 руб.
Для здорового хранения покупайте Банка с дозатором стеклянная 4 л 15513. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая Л...
20.71 руб.
Для здорового хранения покупайте Банка с дозатором стеклянная 4 л 15512. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных напитков. Срок службы не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Производитель ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая Л...
17.05 руб.
Для современной сервировки покупайте Подставка сервировочная сланцевая с деревянной ручкой 30*18 см 15511. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для сервировки. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Г..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая А...
24.36 руб.
Для современной сервировки покупайте Горка-подставка стеклянная декоративная 2-ярусная Перламутр 21 33 см 15510. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для сервировки. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон р..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая А...
20.71 руб.
Для современной сервировки покупайте Горка фарфоровая 3-ярусная 16,5 20,3 27 см 15509. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для сервировки. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. ..
Банка для сыпучих продуктов бамбуковая А...
17.05 руб.
Для современной сервировки покупайте Горка фарфоровая 3-ярусная 14 19 25,5 см 15508. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для сервировки. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Произво..
НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...
109.17 руб.
Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию тов..
НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...
91.03 руб.
Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию тов..
НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...
43.79 руб.
Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию това..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
23.52 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
19.99 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
16.46 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
23.52 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
19.99 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
16.46 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
23.52 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
19.99 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
16.46 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
23.52 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
19.99 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ..
БАНКА ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ бамбуковая “...
16.46 руб.
Материал: 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин. Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием тщательно вымыть. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограниче..
ХЛЕБНИЦА пластмасса/дерево 37*26,5*19 см...
78.01 руб.
Используется для хранения хлебобулочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 11/Ф., Каулун Билдинг, 555 Натан Роуд, Монгкок, Каулун, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комп..
ХЛЕБНИЦА металлическая 36*24*15 см 1044...
37.97 руб.
Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и по..
ХЛЕБНИЦА металлическая 36*24*15 см 1044...
47.82 руб.
Используется для хранения хлебо-булочных изделий. Перед первым применением вымыть и просушить. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и по..
ХЛЕБНИЦА металлическая 33*20*14,5 см 10...
72.64 руб.
Используется для хранения хлебобулочных изделий. Промыть перед первым использованием и просушить. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя ..
КОНТЕЙНЕР стеклянный 920 мл с пластмассо...
18.90 руб.
Используется для хранения пищи. Можно использовать в СВЧ, холодильнике. Мыть в посудомоечной машине. Перед первым использованием помыть. В посуде Luminarc сочетаются классические стандарты и инновации. Продукция бренда Luminarc является одной из самых востребованных на всех кухнях мира. Представлены различные коллекции посуды, которые помогут серв..
КОНТЕЙНЕР стеклянный 1220 мл с пластмасс...
22.82 руб.
Используется для хранения пищи. Можно использовать в СВЧ, холодильнике. Мыть в посудомоечной машине. Перед первым использованием помыть. В посуде Luminarc сочетаются классические стандарты и инновации. Продукция бренда Luminarc является одной из самых востребованных на всех кухнях мира. Представлены различные коллекции посуды, которые помогут серв..
КОНТЕЙНЕР пластмассовый 9*9*11 см 10433...
1.83 руб.
Используется для хранения пищевых продуктов. Только для холодных продуктов. Изготовитель: “Гуандон Накин Пластик&Рабер Ко. ЛТД”, Инбин-Зумей, Жидонг Эканомик Тестин Зона, Гуандон, Китай. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу пр..
КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ПРОДУКТОВ пластмассовый с ...
4.49 руб.
Используется для хранения холодных пищевых продуктов. Промыть перед первым использованием. Изготовитель: ”Солмазер Дис Тикарет Лтд Сти” Исток 7, Ада №18-24, Бакцилар, Стамбул, Турция. Срок службы – 5 лет. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, к..
ЗОЖ
Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.
Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!