Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ТОРТА металлическая разъемная ...

18.52 руб.

Идеально для формования слоеного торта, как мясного так и десертного. Снабжена разъемным механизмом что препятствует повреждению изделия. Легко моется, устойчива к царапинам и сколам. Изготовитель: ”УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Используется по назначению в процессе приготовления пищи. Перед первым использованием тщательно вымыть с мо..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ПИЦЦЫ алюминиевая “Brasil” пер...

28.22 руб.

Форма с перфорированным дном идеально подойдет для приготовления пиццы. Равномерное распределение тепла способствует образованию корочки на выпекаемых изделиях. Изделие легко чистить. Небольшой бортик препятствует соскальзыванию продукта при наклоне. Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. И..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ПИЦЦЫ алюминиевая с антипригар...

20.91 руб.

Используется в процессе приготовления пищи. Перед первым употреблением вымыть моющим средством для посуды. Мыть без жестких губок и терок. При эксплуатации использовать деревянные/пластиковые ложки или лопатки. Tramontina Cutelaria специализируется на производстве ножей (кухонные, профессиональные, карманные и спортивные), ножниц, повседневных стол..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ фарфоровая с крышкой...

18.29 руб.

Идеально для запекания "мяса в горшочке", а также для приготовления рагу и тушения. Подходит для сервировки стола. При эксплуатации соблюдать принцип постепенного нагрева и охлаждения. Подходит для использования в микроволновой, конвекционной печи и духовке, а также для хранения продуктов в холодильнике и морозильной камере. Материал безопасен в пр..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ фарфоровая с крышкой...

15.15 руб.

Идеально для запекания "мяса в горшочке", а также для приготовления суфле. Подходит для сервировки стола. При эксплуатации соблюдать принцип постепенного нагрева и охлаждения. Подходит для использования в микроволновой, конвекционной печи и духовке, а также для хранения продуктов в холодильнике и морозильной камере. Материал безопасен в применении:..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ металлическая с ручк...

11.87 руб.

описано в предыдущем файле Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Используется по назначению для приготовления пищи. Перед первым использованием вымыть моющим ср-вом для посуды. Мыть без жестких губок, терок и т. п. При эксплуатации использовать деревянные/пластиковые ложки или лопатки. Срок с..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ металлическая с ручк...

11.87 руб.

Предназначено для запекания небольших порций мяса, рагу и суфле. Форма легкая, равномерно и быстро прогревается, что способствует быстрому запеканию пищи. Подходит для использования в духовках. Не подходит для использования в СВЧ. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заво..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ металлическая с ручк...

12.99 руб.

описано в предыдущем файле Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Используется по назначению для приготовления пищи. Перед первым использованием вымыть моющим ср-вом для посуды. Мыть без жестких губок, терок и т. п. При эксплуатации использовать деревянные/пластиковые ложки или лопатки. Срок с..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ металлическая с ручк...

10.66 руб.

описано в предыдущем файле Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Используется по назначению для приготовления пищи. Перед первым использованием вымыть моющим ср-вом для посуды. Мыть без жестких губок, терок и т. п. При эксплуатации использовать деревянные/пластиковые ложки или лопатки. Срок с..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ металлическая с ручк...

16.02 руб.

описано в предыдущем файле Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Используется по назначению для приготовления пищи. Перед первым использованием вымыть моющим ср-вом для посуды. Мыть без жестких губок, терок и т. п. При эксплуатации использовать деревянные/пластиковые ложки или лопатки. Срок с..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ металлическая с ручк...

16.02 руб.

Предназначено для запекания небольших порций мяса, рагу и суфле. Форма легкая, равномерно и быстро прогревается, что способствует быстрому запеканию пищи. Подходит для использования в духовках. Не подходит для использования в СВЧ. Можно мыть в посудомоечной машине. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заво..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕЧКИ металлическая с керами...

28.41 руб.

Используется для выпекания. Перед первым использованием промыть и дать высохнуть. НЕ нарезать продукты в форме. Мыть изделие только губками из мягких Неабразивных материалов. Max t – 220°С. Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изме..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

25.08 руб.

Используется в процессе приготовления пищи. Перед первым использованием вымыть моющим средством для посуды. Мыть без жестких губок, терок и т. п. При эксплуатации использовать деревянные/пластиковые ложки или лопатки. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Градец-Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Про..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

25.94 руб.

Яркая и стильная форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

24.87 руб.

Яркая и стильная форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

20.80 руб.

Яркая и стильная форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

18.66 руб.

Яркая и стильная форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

28.41 руб.

Форма в стиле "кантри" идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено съемным дном, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для ..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

20.02 руб.

Форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хоз..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

16.43 руб.

Форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом и рельефным дном, благодаря которым готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощник..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

18.26 руб.

Форма в стиле "кантри" идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

17.20 руб.

Форма в стиле "кантри" идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

26.02 руб.

Форма идеально подходит для изготовления пасхального кулича или высого кекса, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хозяйки на кух..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

27.44 руб.

Форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Крышка предотвращает быстрое остывание и опадание изделия после приготовления..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

26.37 руб.

Форма идеально подходит для выпечки коржей для тортов, бисквитов и пирогов. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Расширенное дно формы облегчает украшение выпечки и ее сервировку. Форма также обеспечивает равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изг..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

20.80 руб.

Форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хоз..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

19.44 руб.

Форма идеально подходит для выпечки коржей для тортов, бисквитов и пирогов. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Расширенное дно формы облегчает украшение выпечки и ее сервировку. Форма также обеспечивает равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изг..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

25.82 руб.

Форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хоз..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

20.27 руб.

Яркая и стильная форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

23.31 руб.

Форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хоз..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

18.81 руб.

Яркая и стильная форма идеально подходит для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов, обеспечивая равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощни..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

18.18 руб.

Форма идеально подходит для выпечки коржей для тортов, бисквитов и пирогов. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Расширенное дно формы облегчает украшение выпечки и ее сервировку. Форма также обеспечивает равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изг..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

20.80 руб.

Форма для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов обеспечивает равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хозяйки на кухне. Исп..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

17.56 руб.

Используется для выпекания. Не ставить форму на открытый огонь или на плиту. Не использовать в СВЧ печи. Подходит для выпекания в духовом шкафу при температуре до 230 градусов С. Не использовать металлические, а также острые кухонные принадлежности в процессе приготовления, помешивания, извлечения продуктов из формы. Перед первым использованием и ..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ТОРТА металлическая ...

17.40 руб.

Форма для изготовления бисквитов и коржей для тортов, а также пирогов обеспечивает равномерное распределение тепла и предотвращение прилипания к стенкам посуды. Изделие оснащено разъемным механизмом, благодаря которому готовое блюдо очень легко вынимать. Форма очень удобна в использовании и станет отличным помощником для любой хозяйки на кухне. Исп..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая прямоуго...

20.30 руб.

Используется для выпекания. Выдерживает температуру от -40 до +240°С. Не пригорает, легко чистится. Можно использовать в газовых, электрических, тепловоздушных духовках СВЧ, посудомоечных машинах. Не подвергать воздействию открытого огня. Не нарезать продукты в форме. Перед первым использованием тщательно вымыть и рекомендуем смазать растительным м..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 30*27*4 ...

8.99 руб.

Оригинальная форма будет отличным выбором для маленьких любителей кексов и бисквитов! Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. Силикон..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 29,7*20,...

23.90 руб.

Идеально для приготовления маффинов, капкейков и суфле. Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. Силиконовая форма не впитывает никаки..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 29,7*20,...

19.12 руб.

0 Изготовитель: “УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Заводы в Китае. Используется для выпекания. Выдерживает температуру от -40 до +240°С. Не пригорает, легко чистится. Можно использовать в газовых, электрических, тепловоздушных духовках СВЧ, посудомоечных машинах. Не подвергать воздействию открытого огня. Не нарезать продукты в форме. Пере..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 29*14*6 ...

10.48 руб.

Оригинальная форма для приготовления кексов и хлеба. Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. Силиконовая форма не впитывает никакие з..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 28,5*18*...

9.30 руб.

Форма для приготовления "бельгийских" вафель. Теперь вам не потребуется вафельница или иные громоздкие приспособления: все, что вам нужно, – это духовка и форма! Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступ..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 28*23,5*...

33.47 руб.

0 Изготовитель: “УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Заводы в Китае. Используется для выпекания. Выдерживает температуру от -40 до +240°С. Не пригорает, легко чистится. Можно использовать в газовых, электрических, тепловоздушных духовках СВЧ, посудомоечных машинах. Не подвергать воздействию открытого огня. Не нарезать продукты в форме. Пере..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 28*17*7 ...

19.12 руб.

Идеально для приготовления хлеба, кексов и рулетов. Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. Силиконовая форма не впитывает никакие за..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 26*5,5 с...

12.72 руб.

Оригинальная форма для приготовления пирогов и запеканок. Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. Силиконовая форма не впитывает ника..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 26*3 см

11.94 руб.

Яркая, праздничная форма будет отличным выбором для всех любителей домашней выпечки! Форма из силикона имеет высокую теплопроводность, отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не в..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 25*5,5 с...

13.45 руб.

Яркая и стильная форма будет отличным выбором для всех любителей кексов! Форма из силикона имеет высокую теплопроводность, отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вред..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 25*4 см

9.54 руб.

Оригинальная форма для приготовления пирогов и запеканок. Форма из силикона отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. Силиконовая форма не впитывает ника..

Предпросмотр

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 24,5*13,...

10.48 руб.

Яркая и стильная форма будет отличным выбором для всех любителей домашней выпечки! Форма из силикона имеет высокую теплопроводность, отличается хорошими антипригарными свойствами, ее не требуется смазывать маслом (кроме первого применения). Выдерживает температуру от -40°С до +230°С, при этом не вступает в химическую реакцию с продуктами и не выд..

Показано с 1 по 48 из 132 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Подробнее
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!