Предпросмотр

Флаксы с клюквой Компас здоровья 120 г 2...

9.45 руб.

Это еда для всех и на все случаи жизни; Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3); Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов; Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех кто контролирует свой вес. Не содержит: красители, ароматизаторы, ГМО, консерванты, сахар, соль, молоко, яйца, глютен. Пять причин для ежедне..

Предпросмотр

Флаксы со спирулиной Компас здоровья 120...

10.87 руб.

Флаксы со спирулиной: абсолютный рекордсмен в пользе для молодости и здоровья, незаменимая Омега 3, большое количество белков, клетчатки, макро - микроэлементов. Очищают от токсинов, поддерживают красоту кожи и волос, повышают концентрацию внимания и улучшают память. Семь причин для ежедневной порции Флаксов: 1. Флаксы - это ноль холестерина и толь..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из киви 30 г Биопр...

7.57 руб.

Сушки из киви - это натуральный продукт из отборных спелых киви в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства киви, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о с..

Предпросмотр

Хлебцы Рисово-гречневые хрустящие Bite 1...

5.65 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Кукурузно-рисовые с луком хрустящ...

5.45 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из яблока 20 ...

5.38 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных яблок. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Известно, что яблоки содержат огромное количество витаминов: цианин, витамин А, С, В1, В2, фол..

Предпросмотр

Здоровый фруктовый перекус из моркови с...

3.82 руб.

Мы собрали ароматные ломтики сладкой моркови, насыщенной свеклы и нежной тыквы в одной упаковке, чтобы Вы могли насладиться разнообразием овощных вкусов. Энергетическая ценность (на 100 г): 440 кКал / 1850 кДж. Зеленика - это новый взгляд на осознанное питание, ведь она совмещает в себе натуральные ингредиенты и высокие технологии. Вакуумная сушка..

Предпросмотр

Здоровый овощной перекус из свеклы 30 г ...

3.82 руб.

Что такое Здоровый хрустящий перекус «Свекла» от Зеленики? Это отборная свекла в хрустящем исполнении! Благодаря бережной вакуумной сушке плоды сохраняют отменный вкус, а также до 90% витаминов и питательных веществ. Отлично подходит для тех случаев, когда нужен быстрый перекус. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 453. Насыщенный, чистый вкус св..

-22%
Предпросмотр

Морская капуста Мидори с васаби пластины...

2.49 руб. 3.20 руб.

Обжаренная в оливковом масле со вкусом васаби, готовая к употреблению. Высококачественная морская капуста, обжаренная в оливковом масле, с добавлением васаби, произведена в Ю. Корее, выращена в чистых водах Тихого океана. Морская капуста содержит витамины А, С и важные микроэлементы: йод, железо, кальций. Благоприятно воздействует в целом на здоров..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори с кимчи пластины ...

3.20 руб.

Чипсы Нори "Кимчи" отличаются чрезвычайно жгучим вкусом, присущим корейской кухне. Обильно приправленные красным жгучим перцем хрустящие пластинки нори, сохраняют все полезные свойства морских водорослей. Богаты кальцием, йодом, железом, фосфором, а также витаминами А, В, С. Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал. Пищевая ценность:Белки -..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори с зеленым чаем пл...

3.20 руб.

Морская капуста Midori жареная с зеленым чаем — натуральный продукт, представляющий собой снеки из обжаренной морской капусты со вкусом зеленого чая. Морская капуста богата йодом, благодаря чему она незаменима в лечении болезней щитовидной железы. Капуста полезна при гипотонии, атеросклерозе сосудов, также она нормализует уровень холестерина в кров..

Предпросмотр

Хлепёшки Вкусы мира 50 г По-индийски Вку...

2.19 руб.

Вкусы мира - это первый российский бренд в сегменте экзотических, полезных для здоровья снэков, объединенных идеей путешествия по странам мира через знакомство с традиционными вкусами и деликатесами этих стран. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Бе..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы на закваске с отрубями ...

7.19 руб.

Представляем ржаные круглые хлебцы на закваске с отрубями, разрезанные на треугольники! Эти хрустящие хлебцы имеют насыщенный аромат, пикантный вкус и обогащены клетчаткой. Благодаря уникальному процессу длительной ферментации хлебцы приобретают «особый хруст». Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугольные хле..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы Мультизлаковые Leksands...

7.19 руб.

Представляем ржаные темнообжаренные круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! Эти хрустящие хлебцы выпекаются из цельнозерновой ржаной и пшеничной муки, овсяных отрубей и ячменной муки. Перед выпечкой посыпаются ржаными хлопьями. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугольные хлебцы удобны в обращении и легк..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы темно-ржаные традиционн...

7.19 руб.

Представляем ржаные темнообжаренные круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! Рецепт этих хрустящих хлебцев был создан в 1860-х годах дедом Мартином, который заметил, что покупателям понравился насыщенный вкус хлеба, запечённого дольше, чем по традиционному рецепту. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугол..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие из зелёной гречки с том...

6.97 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Гречневые хрустящие Bite 160419

5.65 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

-10%
Предпросмотр

Кокосовые чипсы 100 г POLEZZNO 160093

7.95 руб. 8.85 руб.

Натуральные, свежие, без обжарки, ароматные и сытные – настоящие кокосовые чипсы! Хрустящие чипсы любят все, и взрослые, и дети! Их можно взять на работу и в дорогу, дополнить ими перекус школьника. Кокосовые чипсы утолят голод и желание чем-нибудь похрустеть. Чем polezzno: • В кокосовой мякоти содержится 13% суточной нормы цинка. Цинк ..

Предпросмотр

Кокосовые чипсы оригинальные 40 г Вкусы ...

6.18 руб.

Самый сочный, ароматный и нежный кокос растет в Таиланде. Он богат витаминами, микроэлементами и ценен свойством сохранять молодость кожи и красоту волос. Состав: Кокос, сахар, соль. Изготовитель: ООО Торговый Дом ЭмДжиЭл, Россия, 344019, Ростовская область, г. Ростов-на -Дону, ул. 13-я линия, д. 35 Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республ..

Предпросмотр

Здоровый перекус Ананас хрустящий 15 г З...

4.50 руб.

Во вкусе Здорового перекуса "Ананас" Вы обнаружите выверенный баланс десертной сладости и фруктовой кислинки, а пористая, воздушная структура ломтиков придает нашему ананасу неповторимую легкость. Энергетическая ценность (на 100 г): 370 кКал / 1550 кДж. Ананас обычно ассоциируют с тропическими странами, морем и попугаями… Мало кто знает, что ананас..

Предпросмотр

Здоровый перекус Батат хрустящий 30 г ЗЕ...

3.82 руб.

На вкус батат похож на картофель: только слаще, нежнее и изысканнее. В батате много калия, и он полезен для работы нервной системы. Поэтому мы называем его овощ-дзэн. Зеленика - это новый взгляд на осознанное питание, ведь она совмещает в себе натуральные ингредиенты и высокие технологии. Вакуумная сушка позволяет нам передать естественные свойства..

Предпросмотр

Чипсы овощные Сушки томат с морской соль...

6.02 руб.

Томатные сушки имеют кисловато-солёный вкус из-за большой концентрации высушенного томата, который в свежем виде содержит в себе большое количество минералов. Энергетическая ценность (на 100 г): 256 кКал. Продукт готов к употреблению. Срок хранения после вскрытия: не более 7 суток. Условия хранения: хранить при температуре от 0 до +25°С и относител..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори в оливковом масле...

8.62 руб.

Морскую капусту "Мидори" выращивают в акватории Тихоокеанского моря, у берега острова Вандо. Исключительно в этом экологически чистом месте природа создала уникальное сочетание ландшафта и климата, что рождает неповторимый по своим свойствам и вкусу продукт. Продолжая давнюю традицию, все продукты "Мидори" готовятся с использованием только высокока..

Чипсы из ламинарии с морковью raw Ufeelg...

4.30 руб.

Натуральные чипсы станут полезным перекусом для взрослых и детей. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, соль морская, кориандр, морковь свежая, перец черный. Срок годности: 9 месяцев. Изготовитель: ООО "Мег..

Чипсы из ламинарии с куркумой и чили-пер...

4.30 руб.

Натуральный перекус из ламинарии богат йодом и комплексом микроэлементов. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, чеснок, соль морская, куркума, кориандр, перец красный молотый, тмин, имбирь, корица. Срок год..

Чипсы из ламинарии Ufeelgood 10 г 230275

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут отличным перекусом в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 372 кКал / 1558 кДж. Состав: Ламинария сушёная. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домаш..

Чипсы бобовые Мунг бобы organic mungbean...

7.86 руб.

Они не содержат глютен и выпекаются без масла, сохраняя естественный аромат и рассыпчатость. Легкие, вкусные и хрустящие угощения прекрасно подойдут к соусам, супам и салатам. Чипсы из бобов мунг - это идеальный перекус для детей, а также людей, заботящихся о своем здоровье, и вегетарианцев. Без глютена, запеченный (не жаренный), без добавок, без к..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с яблоком и корицей Компа...

9.45 руб.

Льняные хрустящие крекеры приготовлены из семян льна и яблока, с добавлением корицы. Натуральные ингредиенты при уникальном запатентованном способе их приготовления, дают особый вкус и аромат. Вкусно. М-м-ммм! Пальчики оближешь! Полезно. Витамины А, Е и В. Незаменимая Омега 3. Натурально. В составе только семена льна и яблоко с добавлением корицы. ..

Предпросмотр

Флаксы с куркумой Компас здоровья 120 г ...

10.88 руб.

Новые флаксы с куркумой невероятно полезны. Источник незаменимой Омега 3, содержат большое количество белков, клетчатки, макро-микроэлементов. Природный антисептик, натуральный детоксикант печени, великолепный антиоксидант, это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энергия и ежедневная п..

Предпросмотр

Флаксы с топинамбуром Компас здоровья 12...

10.88 руб.

Флаксы с топинамбуром богаты: незаменимой Омега 3, большим количеством белков, клетчатки, макро-микроэлементов, инулином, природным инсулином, кремнием, укрепляет сердечно-сосудистую систему, легкоусвояемыми углеводами, чистят печень. Это еда для всех и на все случаи жизни, это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энергия и е..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с облепихой Компас здоров...

9.45 руб.

Флаксы с облепихой - это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега-3). Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов. Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует свой вес. Люди, употребляющие 25-30 г семян льна ежедневно, имеют более высокий уровень общего здоровья, ..

Предпросмотр

Флаксы с кэробом Компас здоровья 120 г 2...

10.88 руб.

Флаксы с кэробом - новое слово в современных сладостях. Независимая Омега 3, большое количество белков, клетчатки, макро-микроэлементов. Не содержат кофеин. В 10 раз меньше жиров, чем в какао. Идеальный продукт, содержащий природный сахар. Это еда для всех и на все случаи жизни, это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энерги..

Флаксы Льняные с капустой Компас здоровь...

9.28 руб.

Флаксы - это, пожалуй, самый простой и вкусный способ употребления льняного семени! Они изготовлены путём щадящей сушки при температуре, не превышающей 40 С, благодаря чему семена льна остаются живыми, и сохраняют пользу Омега-3! Белокочанная капуста добавляет флаксам не только яркий вкус, но и порцию витаминов F, С, В6, В1! Такой перекус буден уме..

Предпросмотр

Флаксы с томатом Компас здоровья 120 г 2...

8.77 руб.

Это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3). Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов. Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех кто контролирует свой вес. Не содержит: красители, ароматизаторы, ГМО, консерванты, сахар, соль, молоко, яйца, глютен. Пять причин для ежеднев..

Чипсы Кокосовые Fit Parad 40 г 220802

3.01 руб.

Кокосовые чипсы - это 100% натуральный продукт. Кокосовые чипсы изготавливаются из мякоти свежего кокосового ореха. По сравнению с картофельными чипсами, кокосовые чипсы сушатся щадящим способом, а не жарятся во фритюре. Свою характерную продолговатую и свою форму кокосовые чипсы получают благодаря естественной округлости мякоти кокоса в кокосовом ..

Чипсы фруктовые Сушки грейпфрут 30 г Био...

4.16 руб.

Сушки из грейпфрута - это необычное лакомство. Натуральный продукт из отборных спелых грейпфрутов в виде тонких ломтиков создан для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое. Его удобно взять с собой на работу/учёбу, в машину, на прогулку или домой как натуральный перекус без сахара и добавок. В пачке 30 г, что равняется 1 грейпфруту. Благодаря о..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки микс 30 г Биопроду...

5.16 руб.

Фруктовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых фруктов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства фруктов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки ананасовые 30 г Би...

7.29 руб.

Ананасовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых ананасов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства ананасов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и за..

Чипсы фруктовые Сушки апельсиновые 30 г ...

4.16 руб.

Апельсиновые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых апельсинов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства апельсинов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питани..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки грушёвые 30 г Биоп...

5.78 руб.

Грушёвые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых груш в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства груш, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки банановые 30 г Био...

4.99 руб.

Банановые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых бананов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства бананов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки яблочные с корицей...

4.99 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из красного яблока...

5.36 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Чипсы фруктовые Сушки из зеленого яблока...

4.16 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Чипсы из бурого риса со вкусом Хамон Ибе...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Лепешка из бурого риса с бельгийским тём...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Лепешка из бурого риса с бельгийским мол...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Чипсы рисовые органические с супер семен...

2.99 руб.

Органические чипсы рисовые Rice up! с просом и подсолнечными семечками: полезные снеки для здоровья и фигуры! Любите чипсы, но не хотите вредить фигуре? Тогда ваш выбор - рисовые чипсы, изготовлены из 100% натуральных ингредиентов. Не содержат глютена, глутамата натрия, ГМО, консервантов, красителей, химических ароматизаторов! В основе - коричневы..

Показано с 1 по 48 из 167 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!